Вы страдаете от хронической усталости, недостатка концентрации, сонливости и недомогания? Вы также жалуетесь на грубую, серую кожу, боли в животе и у вас плохой иммунитет? Возможно, в вашем организме скопились токсины, с которыми ваша печень не может справиться - главный центр, ответственный за очищение организма. Как это поддержать?
Накопленные в организме токсины разрушают не только здоровье, но и общее самочувствие и иммунитет. Когда в нашем организме значение токсинов превышает возможности печени, в организме, отвечающем за детоксикацию, начинается сложный, но обратимый процесс. Так что, если вы страдаете от симптомов, упомянутых выше - возможно, это вина токсинов. Как помочь себе
Токсины - кто они и откуда они?
В современном мире от них трудно убежать. Однако стоит минимизировать их присутствие вокруг вас. Факторы, на которые мы часто не влияем — это загрязнение воздуха выхлопными газами автомобилей и городской смог. Не зная, мы также вдыхаем производные продуктов сгорания, такие как диоксины или поли хлорированные углеводороды, а также химические и металлические промышленные отходы. Одним из самых вредных элементов, которые нас окружают, являются кадмий, свинец и алюминий. Тем не менее, мы поставляем большинство токсинов через пищу, даже если в вашем рационе преобладают фрукты и овощи - они могли расти на загрязненной почве. Что наиболее опасно для нашего здоровья, так это пестициды, которые повреждают нервную систему. Некоторые моющие средства, вездесущий пластик и косметика также представляют серьезную угрозу для нас.
Как очистить организм от токсинов?
Очищение организма от токсинов - тяжелая борьба, которую стоит предпринять. Стоит сделать несколько шагов, которые позволят вам чувствовать себя лучше.
Чтобы поддерживать правильное функционирование печени, мы должны обеспечить правильную диету, которая будет состоять из удаления из рациона высоко обработанных продуктов ... Также стоит подумать о том, как до сих пор выглядела пропорция фруктов и овощей в предыдущих приемах пищи. Они должны составлять большинство приемов пищи ежедневно. Употребляя жирную, жареную пищу, продукты животного происхождения, такие как мясо, а также яйца, молоко и газированные напитки, мы чертовски печем печень. Потягивая еду с газированной водой, это тоже плохой выбор - лучше выбрать вариант без пузырьков, фруктовый и овощной смузи или травяной настой, который улучшает функцию печени.
Суточная доза движения также является важным моментом для очищения организма. Физическая активность, которая способствует выведению токсинов из организма и улучшает работу печени, не должна ограничиваться дорогой к работе - вечерняя прогулка, бег трусцой, езда на велосипеде, медитация - каждая капля пота во время упражнений является шагом к более здоровой жизни. Благодаря глубокому вдоху наше тело успокаивается, насыщает кислородом органы и внутренне расслабляется.
Мы также можем поддержать процесс выведения токсинов из организма в нашей ванной комнате во время ритуалов по уходу за телом, приятных для тела (и души). К ним относится чистка кожи щеткой с натуральной щетиной, но что еще важнее - перед купанием. Чистка сухой кожи стимулирует кровообращение и лимфатическую ткань.
Отказ от наркотиков иногда является самым сложным шагом в процессе детоксикации. Алкоголь, никотин или кофеин, используемые в избытке, могут даже привести к циррозу, и как орган, который не иннервируется, он не даст нам тревоги. За это он непременно окупится красивой кожей, волосами или заметно лучшим настроением.
