На просторах интернета часто можно встретить стереотип о том что, если хочешь похудеть надо есть яблоки. Сейчас я попытаюсь его разрушить.
И так почему же нельзя есть яблоки? Взгляним на пищевую ценность яблока.
Как мы можем видеть на 100 грамм яблока приходится 52 калории. В среднем одно яблоко весит 130 грамм это 67 калорий. Углеводов 18 грамм, на 130 грамм. Если мы посмотрим сколько улеводов находится в яблочном соке. А как всем нам известно сок очень калорийный. То получится вот что: на 100 грамм продукта приходится 13 грамм углеводов. Получается будет полезней выпить сока?
Конечно в яблоке есть много других полезных веществ помимо углеводов, каких нет в яблочном, да и любом другом соке. Но если смотреть с точки зрения похудения то полезнее будет конечно сок.
Подытожем если вы хотите похудеть лучше будет пить яблочный сок чем съесть обычное яблоко, но если смотреть с точки зрения здорового, крепкого организма, то конечно лучше съесть яблоко.
Решайте сами!
