Если рассматривать продукты с самыми высокими питательными свойствами, полезными как для тела, так и для души, то в это список смело можно включить пять видов здоровых и вкусных продуктов. Вы можете взять эти продукты в свой рацион или уже взяли, если следите за своим здоровьем.
ЧЕРНИКА – первая в списке полезных фруктов и ягод, так как она способна разрушать свободные радикалы, что предотвращает появление раковых заболеваний. В ней на 40% больше антиоксидантов, чем в красном вине. Чернику я употребляла только в таблетках для улучшения зрения, но улучшения не произошло, зрение все равно сильно упало. Свежую чернику в нашей местности не купить, а замороженный продукт, думаю, не содержит 100% полезности, стоит ли тратить деньги.
СЕМЕНА ТЫКВЫ – высокие кулинарные и лекарственные свойства. Семена богаты полезными минералами: магний, марганец, железо и цинк. Полезные свойства семян тыквы поддержат ослабленный организм, улучшат формирование костей, можно употреблять при артритах. Здесь я согласна, польза есть, продукт доступен в наших магазинах, цена не столь уж и велика. Но сколько же надо съесть этих семян, чтобы достаточный процент полезных минералов оздоровил организм. Здесь так же спорный вопрос о качестве продукта и его сроке хранения на нашем рынке. В этом надо быть тоже компетентным. Я знаю, что семена тыквы можно запасти самим, ведь тыква неприхотлива, и ее легко вырастить у себя в огороде. Надо над этим подумать.
АВОКАДО – богат олеиновой кислотой, которая снижает уровень холестерина, богат витаминами, минералами и волокнами. Этот восхитительный фрукт безусловно полезен. Знаю, что авокадо набирает популярность в нашей стране среди других экзотических продуктов. Но я его попробовала, и не покупаю. Дороговато, невкусно. Свои фрукты и овощи «ближе к телу». Считаю, что полезнее будут продукты, выращенные на родной земле и генетически заложенные в наших организмах. Стоит ли есть этот заморский фрукт для снижения уровня холестерина, при этом, не отказавшись от печенья, тортов, конфеток и многих усугубляющих продуктов.
БАТАТ – по отзывам, вкусный, богатый питательными веществами, природный заменитель картофеля. Батат дает длительное насыщение, стабилизирует уровень сахара в крови. Он является более здоровой заменой стандартному картофелю-фри. Этот овощ я не только не пробовала на вкус, но даже и не видела на прилавках наших супермаркетов. Не могу ничего сказать о его качестве и цене. Остается употреблять в пищу нашу родную кормилицу – картошечку.
ТИХООКЕАНСКИЙ ЛОСОСЬ – его главный козырь – это содержание большого количества жирных омега 3 кислот. Эти кислоты не вырабатываются нашим организмом, значит должны восполняться из пищи. Полезность этих жирных омега 3 кислот неоспорима и очень велика. Но тихоокеанского лосося никогда не было в моем холодильнике, никогда не покупала, даже не знаю цену. Консервы сразу исключаю, их нет в моем рационе никогда. Думаю, что этот продукт есть в наших магазинах, но постоянную прописку на обеденном столе не имеет, это точно. Стоит ли контролировать себя, съела я сегодня тихоокеанского лосося или нет?
В заключение скажу, моей бабушке 89 лет, ничем не болеет, и не было серьезных заболеваний никогда, только возрастные изменения организма. Питание простое всю жизнь, продуктов из этого списка не употребляла. Собирается дожить до 100 лет. Хотя ее дочери болеют хроническими заболеваниями и постоянно на лекарствах. Считаю что, сколько нам суждено прожить, столько и проживем. Не зависимо от того, употребляем ли мы в пищу вот такие полезные продукты. Бабушка не пила алкоголя, не курила, не переедала, не нервничала, была всегда на позитиве. Какие продукты выбирать зависит индивидуально, но на наше здоровье влияет еще много факторов нашей жизни, которые тоже следует учитывать. А вы как думаете?
Благодарю, за то, что дочитали до конца. Высказывайте свое мнение и пишите в комментариях. Удачи всем!
