Карантин привел тысячи семей к проведению экспериментов на кухне. Мы хотим поделиться с вами рецептом вкусных и здоровых блинчиков, которые помогут заменить обычный хлеб. Эти ингредиенты позволят вам получить полноценный завтрак, а так же сохранят идеальную фигуру.
Этот рецепт готовится на основе овса и йогурта, причем первый ингредиент – является одним из самых рекомендуемых злаковых продуктов диетологами. Употребляя такой завтрак, вы не только сможете похудеть, но и будете контролировать уровень сахара в крови, улучшите пищеварение. Овсяные блинчики – идеальный источник энергии для вашего организма.
Ингредиенты для овсяных блинов с йогуртом:
- 1 яйцо;
- ½ стакана или 115 мл греческого йогурта;
- ¾ стакана или 170 мл молока;
- 1 столовая ложка растопленного масла (или растительного масла);
- 2 чайные ложки меда (или сахара);
- щепотка соли;
- 150 г овса (вы можете использовать цельнозерновую муку или ту, которую вы используете регулярно);
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
Как приготовить овсяные блины?
Взбейте яйцо в миске. Добавьте молоко, растопленное масло, йогурт и мед. Смешайте все очень хорошо. В другой миске смешайте соль, разрыхлитель и муку. Добавьте смесь йогурта в сухие ингредиенты, пока они не будут хорошо соединены.
На разогретую сковороду выливаем 70 мл смеси, чтобы сделать один блинчик. Готовьте каждую сторону в течение 2 минут на среднем огне или пока поверхность не подрумянится.
Готовые овсяные блинчики можно подавать с фруктами и медом. Их можно есть как с чаем, так и с молоком.
Подписывайтесь на канал Леди Люкс и следите за интересными постами.
