Вы бодры и веселы? Слышу заунывное хоровое «нееет»! Да, сейчас многие из нас впали в депрессию из-за ситуации с короновариусом и упадком в мировой экономике. Поэтому сегодня мы к вам с результатами исследований современных ученых.
Оказывается,наше настроение помимо шоколада и бананов могут поднять еще три продукта, о которых вы и не подозревали!!! Назовете их сами? Мясо? Рыба? Орехи? Острый перец? Да, да, да, да, но нет! Мыслите небанально! Устали? Мы вам подскажем!
Учёные из Европейского университета здоровья нации опубликовали список природных антидепрессантов. В тройку лидеров вошли чай матэ, чеснок и пальмовое масло. Хотите знать почему?
Начнем с матэ. Этот чай с давних времен известен своими тонизирующими свойствами. В настоящем качественном матэ содержание кофеина варьируется в пределах от 0,5 до 1,2% , в плодах кофе - 1,0 – 2,7% , а в листьях китайского чая - 1,7 — 4,2%. Но матэ в отличе от кофе и китайского зеленого чая обладает «направленным» тонизирующим действием. Мы сейчас не будем долго и нудно рассказывать – за счет чего это происходит, просто поверьте ученым, что он снижает разрушающее действие неврозов и депрессий, улучшает наше настроение, повышает мозговую активность и при этом действует мягко, не нарушая цикла сна. Однако принимать его следует с осторожностью, поскольку существуют противопоказания.
Чеснок – излюбленное средство н бабушек от всех болезней. И не зря! Оказывается, при потреблении чеснока улучшается кровообращение, в нем содержится огромное количество полезных микроэлементов, таких как витамины А, С, Е, В1, В2, В9, РР, калий, кальций, железо, с давних времен натрий, фосфор, медь, магний, марганец, йод, хром, бор, которые необходимы для образования основных нейротрансмиттеров. Единственный минус чеснока известен всем: неприятный запах. Но с ним легко справиться, пожевав кусочек лимона или кофейное зернышко. Лимон эффективно нейтрализует запахи изо рта, уничтожая все бактерии, которые вызывают их образование. А кофейные зёрна содержат много веществ, обладающих противомикробным действием, поэтому входят в число наиболее действующих продуктов- нейтрализаторов неприятных запахов.
Пальмовое масло. С ними можно готовить соусы для зеленых салатов или жарить на нем горячие блюда. Польза пальмового масла обусловлена тем, что оно богато витаминоподобным веществом коэнзима Q10, которое является возбудителем серотонина в организме человека. А значит, что потребление масла естественным образом способствует профилактике депрессии.
А вы как поддерживаете свое настроение на нужном уровне?
