Для человека с полноценным и сбалансированным питанием исключить сахар полностью невозможно. Сахароза уже входит в состав фруктов, ягод, некоторый овощей и большинства продуктов. Отказаться от сахара – означает ограничить себя от его избытка.
Что произойдет с вашим организмом, если ограничить употребление сахара ?
1. Вы станете более здоровым и энергичным
Возможно, не сразу, но по прошествии некоторого времени – обязательно. Большое количество сахара нарушает обмен веществ. Из-за этого организм начинает давать сбои, которые влекут за собой упадок сил.
2. Стабилизация веса
Сразу после того, как вы ограничите потребление сладкого, вы начнёте сбрасывать вес. И дело тут не только в том, что сахар является источником калорий сам по себе. Просто он чаще всего входит в состав высококалорийных блюд: выпечки, кондитерских изделий, фастфуда, молочных десертов и т.д. Ограничив их потребление, вы будете легко и естественно избавляться от лишних килограммов.
3. У вас нормально заработает кишечник
Схема здесь также понятна. Сахар перерабатывается в кишечнике. Если сахара там много, это негативно сказывается на работе всего ЖКТ. В результате возникают всяческие болезни. Замена сахара другими более здоровыми продуктами, заставит ваш желудок работать хорошо.
4. Вы перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое»
Да-да, она существует:) Многие наверное замечали, если в доме есть что-нибудь сладенькое, человек не может успокоиться, пока его не съест. Наличие рядом чего-нибудь сахаросодержащего вызывает в мозге особое состояние. Преодолеть его очень непросто, от этой беды нужно избавляться постепенно и с усилием воли. Но, это вполне возможно.
5. У вас изменятся вкусовые ощущения от пищи
Да-да сахар отбивает вкус. Особенно поглощаемый ежедневно и в больших количествах. Но, если не отбивает полностью, то изменяет. Согласимся: чай с сахаром и чай без сахара – это совершенно разные продукты в смысле своего вкуса. Без добавления подсластителей этот напиток намного вкуснее и, между прочим, гораздо полезнее. При желании легко провести эксперимент. Вначале какое-то время будем пить чай с сахаром. Затем – без сахара. После сахарной «ломки», которая наверняка случится, мы, наконец, сможем оценить истинный вкус напитка под названием чай. И – решительно, раз и навсегда, откажемся от сладкого чая.
А вы следите за количеством сахара в своём рационе? Пишите в комментариях!
Если было полезно, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. До скорых встреч!
