Летом многим девушкам и парням приходится разрываться между двумя желаниями – сохранить идеальную пляжную фигуру или регулярно баловать себя освежающими летними лакомствами. Данная информация позволит тебе избежать столь неприятного выбора, ведь летние лакомства – это не обязательно жирное мороженое или калорийный коктейль, они могут быть легкими и не вредить фигуре. Это список из семи самых низкокалорийных сладостей, которые придутся очень кстати в летнюю дневную жару.
Летом мы часто едим мороженое или заказываем лишний коктейль лишь по причине того, что хочется охладиться. Так в тело попадают лишние калории, которые в перспективе становятся лишними килограммами. Прохладное лакомство может не выливаться в такие последствия, это список низкокалорийных сладостей, которые помогут телу отрегулировать температуру и доставят гастрономическое удовольствие.
Летние сладости на минимум калорий
Перекусы нужны каждому человеку, особенно после интенсивной тренировки. Правильный выбор перекуса помогает нам оставаться в рамках основного режима питания, оберегает от голода и переедания. Если тебе нужны самые низкокалорийные сладости из магазина, без долгих приготовлений и сложностей, то выбери любую из этих семи.
Кубики арбуза
Нарезая мякоть арбуза кубиками, ты четко контролируешь количество съеденного. В арбузе мало калорий и много клетчатки, которая позволяет надолго оставаться сытым. Арбузы не случайно зреют летом, это идеальная сладость, чтобы охладиться в жару.
Замороженные бананы
Если сравнить бананы с другими фруктами, то они будут лидировать по количеству калорий. Но они намного легче, чем мороженое или печенье. В замороженном виде бананы становятся похожими не на фрукт, а на кондитерский десерт, они подойдут даже в роли низкокалорийной сладости к чаю. Если перед заморозкой воткнуть в бананы палочки, то они станут самым натуральным эскимо, сладким и ароматным без всяких вкусовых добавок.
Коктейль из клюквы
Холодный кисловатый напиток – то, что нужно в жаркие летние дни. Если смешать в блендере клюквенный сок, сок лайма и лед, то получится очень интересное вкусовое сочетание. Меняя пропорции сока лайма и клюквы, можно подобрать идеальную рецептуру по своему вкусу.
Горсть черники
Самое простое, что можно придумать, но при этом невероятно вкусное и полезное. Охлажденная черника может стать любимым летним десертом. Ягоды не только охладят тело, но и предоставят ему порцию антиоксидантов и витаминов.
К тому же в чернике много клетчатки, ягода низкокалорийная, но при этом очень сытная.
Греческий йогурт
Нужен простой рецепт низкокалорийной сладости? Приготовь десерт на основе греческого йогурта, добавив в него немного ягод или фруктов по своему вкусу. В натуральном йогурте много белка, а также присутствуют полезные кисломолочные бактерии.
Смузи из дыни
Измельченная в блендере мякоть дыни – это идеальная консистенция для смузи, если хочешь, чтобы коктейль стал более легким – добавь в него лед. Если использовать корицу или ванилин, то освежающий летний смузи заиграет новыми вкусовыми нотками.
Ломтики манго
О пользе манго можно рассуждать бесконечно, в этом фрукте много витаминов А и С, а также клетчатки. Подобно бананам, охлажденный манго может стать легкой альтернативой для мороженого. Фрукты – это самые низкокалорийные сладости, и манго – один из самых лучших вариантов для летнего перекуса.
Читайте также:
