Как начинается ваше утро? Кто-то первым делом проверяет телефон и отвечает на накопившиеся за ночь сообщения. Для кого-то первостепенно важно выпить стакан воды и сделать легкую зарядку. А есть группа людей, которые просто не представляют, как можно прожить день, не начав его с чашечки ароматного кофе. Именно о них и пойдет сегодня речь.
Кофеиновая зависимость. Многие не достаточно серьезно относятся к данному «заболеванию». Конечно, не стоит формировать в голове ассоциацию «кофе = зло», ведь умеренное употребление (2-3 чашки в день) данного напитка не приносит ощутимого вреда нашему организму. Речь идет о явном злоупотреблении.
Чтобы не быть голословной, хочу рассказать свою личную историю приобретения, а затем и преодоления кофеиновой зависимости. Я невероятно сильно люблю данный напиток, наслаждаюсь его вкусом, ароматом и даже внешним видом. Но в какой-то момент употребление кофе перестало приносить мне такое удовольствие, как раньше, ибо я стала пить его буквально каждый час. Осознание того, что это становится проблемой, пришло не сразу, но вот некоторые из негативных последствий злоупотребления кофе, которые я за собой наблюдала:
- Нездоровый цвет лица
- Изменение цвета зубной эмали
- Тахикардия (учащенное сердцебиение)
- Появление апатии
- Проблемы со сном
Да, безусловно, данные симптомы нельзя однозначно обозначить как последствия кофеиновой зависимости. Причин, приводящих к такому состоянию, может быть множество. Однако мне показалось, что именно в этом ароматном напитке и кроется корень зла. Я долго взвешивала все «за» и «против» и в итоге решила отказаться от употребления кофе на 21 день (ведь именно столько необходимо человеку для формирования привычки.
Первое время было очень тяжело. Я фактически забыла о том, что существует еще множество вкуснейших напитков, кофе заменял для меня все. Я несколько раз думала о том, чтобы бросить эту затею, купить стакан ароматного латте и вернуться к привычному образу жизни. Но интерес и любопытство не давали мне этого сделать. И пройдя этот путь, я могу с уверенностью сказать: игра стоила свеч.
Вот немногие улучшения, которые произошли со мной по истечении данного эксперимента:
- Засыпать стало намного легче, качество сна улучшилось, пропал синдром «утомительного сна»
- Вкусы стали ощущаться намного ярче
- Кожа стала чище, появилось естественное сияние
- Сердцебиение вернулось в норму, пропало постоянное ощущение, будто сердце выпрыгивает из груди
- Было сэкономлено много денег, что немаловажно
Таким был мой эксперимент над собой. Да и вообще это интересно – создавать себе некие челленджи и преодолевать их. Возможно, кого-то из вас данная статья замотивирует на эксперимент над собой, а кто-то посмеется и скажет, что жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в удовольствиях. И каждый будет по-своему прав. Что ж, сколько людей, столько и мнений.
А какие у вас отношения с кофе? Пробовали отказаться?
