Привет, друзья! Хочу поделиться с вами любимым рецептом весёлого супчика. Он придуман, конечно, не мной, а знаменитой клиникой Мэйо в Миннессоте, которую обожают все олигархи мира, считая оригинальным творческим центром мировой медицины.
Простых людей, вроде меня, в клинику не пускают. Однако земля слухом полнится. И кое-какие рецепты клиники свободно гуляют по белому свету, радуя самого скромного человека. В том числе и меня. Несколько лет назад я наткнулась на этот супчик, результат был таким восхитительным, что супчик стал моим лучшим другом. А так как я не умею всё лучшее прятать в тумбочку, я его подарила друзьям. Знакомым и незнакомым. Раскидала по всяким СМИ. Загнала в свой блог. И сейчас, понимая, как важно нам всем поднять настроение, приготовила супчик любимой семье, и, пока мои драгоценные – детишки и муж – двигают ложками и сияют мордашками, я кинулась в блог и, не теряя минуты, – пишу рецепт супчика и для вас, мой любимый читатель. Пусть маленький праздник моей семьи - продолжится в вашей семье. Авось, делясь праздниками, мы и подымим наш общий дух. И карантин пойдёт веселей и с пользой.
Итак. Луковый суп, или сжигатель жира. Чистит от шлаков, убирает лишние килограммы, питает энергией, придаёт ощущение лёгкости и прекрасного самочувствия.
Конечно, диета – это диета.
Она требует дисциплины и строгого подчинения правилам.
Наш супчик – не исключение.
Есть его следует каждый день, и, чем больше, тем лучше. Никаких фантазий, добавлений и отступлений от предложенных ингредиентов – не допускать. И совершенно категорически - исключить спиртные и газированные напитки, хлеб и жиры. Пить много воды, не меньше 8 стаканов в день!
При этом! Диета – не тяжкая обязаловка.
И если…
Если мы превратим диету в весёлое путешествие в незнакомые ощущения и открытия, если варить наш супчик будем с улыбкой, если во время диеты не забудем прыгать через скакалку и смешить свою бабушку анекдотами, слушать на сон грядущий подходящую музыку, например, «Настроения» доктора С. Коновалова или Бааль Сулама… Словом! Если мы настроим свой организм на удовольствие и победу, мы и получим – победу!
За неделю можно сбросить от 5 до 8 килограмм. Тело при этом становится легче, энергичней, моложе, а настроение – веселей. А, если супчик придётся по вкусу – как и случилось со мной – он на долгие годы останется вашим другом, который всегда поможет держаться в отличной физической и душевной форме.
Итак, начинаем.
На одну порцию супа заготовим необходимые овощи, обязательно свежие: лук – 6 головок средней величины, небольшой кочан капусты, 3 помидора, 2 зелёных болгарских перца, пучок зелёного сельдерея, кубик овощного бульона. Соль и перец - по вкусу.
Варим суп так: мелко нашинковали овощи, залили водой. Приправили солью и перцем. Прокипятили 10 минут на большом огне. Огонь основательно приглушили и доварили суп.
Диета длится неделю. У каждого дня своя фишка.
Понедельник. Едим суп и любые фрукты, кроме бананов. Супа едим, сколько хотим и когда хотим. Чем больше – тем лучше. Из напитков пьём и клюквенный сок, и несладкий чай или кофе, или – воду. Воды выпиваем много!
Вторник. Едим суп и овощи. Исключая кукурузу, зелёный горошек, бобовые. И- никаких фруктов! Овощи едим без всяких ограничений и в любом виде: свежие, варёные, консервированные. Хороша самая разная зелень. Всё едим с супом. На обед побалуем себя печёной картошкой с маслом. Выпиваем много воды!
Среда. Едим суп, фрукты и овощи. Едим, сколько хочется. Но – без картошки и масла. Выпиваем много воды!
Четверг. Едим суп, фрукты и овощи, добавляя снятое молоко и 3 банана. Едим – как всегда – досыта и с аппетитом. Выпиваем много воды!
Пятница. Едим суп и говядину с помидорами (свежие или консервированные, или в собственном соку). Едим досыта и с удовольствием. Говядины можно съесть хоть пол килограмма. Выпиваем много воды!
Суббота. Едим суп, говядину, овощи (особенно листовую зелень). Едим досыта, сколько просит душа. Выпиваем много воды!
Воскресенье. Едим суп, овощи, коричневый рис и пьём несладкие фруктовые соки. Едим, сколько хочется. Комбинируем ингредиенты: к супу можем добавить рис или овощи, а можем рис смешать с овощами. Если тянет, можем прибавить помидоры, цветную капусту, лук. Важно – есть досыта и с удовольствием. Выпиваем много воды!
В конце этого дня – если вы соблюдали все правила – ваша талия станет тоньше, тело легче и энергичней, настроение – бодрым.
Проверьте свой результат – взвесьтесь.
И -- наконец, улыбнитесь зеркалу, поздравьте себя с победой, скажите себе спасибо -- за упорство и аккуратность! Уловите, как хочется вам рассыпать вокруг себя бодрость и нежность, поиграть с детьми, улыбнуться соседу, заглянуть в умную книжку, послушать, что говорят мудрецы о законах Природы.
Живите смело, разумно и радостно! Вместе мы победим все вирусы!
