Если вы уже были на моем канале или в моем Инстаграм, то знаете, что я уже скинула 45 кг и продолжаю худеть. О своем питании и способах похудения я рассказывала в предыдущих постах, а сегодня хочу рассказать о моей главной боли, при переходе на правильное питание - СЛАДОСТИ.
О да, я невероятная сладкоежка, больше всего обожаю мороженое и Ferrero Rocher – стоит ли говорить, что в правильное питание эти продукты не входят, а если учесть, что доктор поставила мне запрет на лактозу, сахар и какао, то осталась я одна наедине с броколли и бесконечной грустью. Но в любом правиле есть лазейка – сейчас расскажу!
Мой ТОП полезных вкусняшек, которые можно при похудении:
Шоколад Natures Own Factory
Это не простая шоколадка, а гречишный шоколад. В одной плиточке всего 20г и чуть меньше 120 ккал ( в 100 г примерно 570-590 ккал). Есть и темный, и белый, и молочный шоколад.
Мои фавориты: с лимоном и имбирем, с кокосом и с матчей.
Состав тоже очень неплохой:
С лимоном и имбирем: Масло какао, сухое цельное молоко, кокосовый сахар,семена татарской гречихи, имбирный сушеный, лимон сушеный, натуральный эмульгатор подсолнечный лецитин.
С кокосом: Какао-масло, сухое цельное молоко, кокосовый сахар, семена татарской гречихи, кокосовая стружка, натуральный эмульгатор подсолнечный лецитин.
С матчей: Масло какао, сухое молоко цельное, виноградный сахар, семена татарской гречихи, матча.
Вкус очень нежный, немного напоминает сгущеное молоко, очень сливочный. Шоколад полюбила с первой дольки, отличный вариант, когда очень хочется сладенького.
Фрешкейки Makosh
Моя любовь! Это нечто среднее между привычным тортиком и мороженым. В одном кусочке фрешкейка 100г, а калорийность примерно 240-280ккал (в зависимости от вкуса).
Я пробовала все вкусы и мой фаворит – Брауни (как вы поняли, я очень люблю шоколад), но Мохито, Тропический и Вишневый ничем не уступают.
Фрешкейк перед подачей нужно минут 15 размораживать, а после можно наслаждаться. Продаются они по кусочку в отдельных упаковках, но на официальном сайте можно заказать целый тортик.
Составы шикарные, очень схожи с веганскими десертами:
Тропический: Мякоть кокоса, финики, морковь фермерская, апельсин, микс из свежевыжатых соков цитрусовых фруктов, морковный сок, орех кешью отборный, орех Миндаль отборный, гречиха зеленая алтайская, лен алтайский, стевия, сироп топинамбура, топинамбур, семена Чиа, корица натуральная молотая, ваниль натуральная (стручки), букет нежных пряностей.
Брауни малина: Малина, финики, микс из свежевыжатых соков цитрусовых фруктов, смородина, орех кешью отборный, орех миндаль отборный, порошок стручков рожкового дерева кэроб, стевия, сироп топинамбура, какао-масло элитного сорта Криолло, ягоды годжи, ваниль натуральная (стручки), букет нежных пряностей.
Мохито: Свежая мята, апельсин, микс из свежевыжатых соков цитрусовых фруктов, мякоть кокоса, орех кешью отборный, орех грецкий отборный, виноград белый дегидрированный, гречиха зеленая алтайская, финики, стевия, сироп топинамбура, Spirulina superfood пресноводная водоросль (порошок), ягоды годжи, ваниль натуральная (стручки), букет нежных пряностей.
Вишневый: Вишня фермерская, микс из свежевыжатых соков цитрусовых фруктов, свекла фермерская, орех Кешью отборный, орех Миндаль отборный, изюм черный отборный, апельсин, финики, стевия, сироп топинамбура, Guarana superfood, ваниль натуральная (стручки), букет нежных пряностей, соль гималайская.
Протеиновое мороженое О12
Любительницам мороженого посвящается! Я обожаю мороженку во всех ее проявлениях, но чем полезнее, тем лучше. В коллекции мороженого О12 есть также безлактозные варианты(овсяное мороженое)! В мороженом нет сахара, мало жира, много белка и отличная калорийность.
В одной коробочке 70 г мороженого.
100г протеинового мороженого содержит 104-160 ккал (зависит от вкуса)
100г овсяного мороженого содержит 178-190 ккал (зависит от вкуса)
И вновь я признаюсь, что пробовала ВСЕ вкусы каждого из мороженых. тут проще сказать, какие не впечатлили: арахисовое – очень специфический вкус жирного орехового масла, просто овсяное – с клубничкой вкуснее.
Мороженое нежное, вкусное, сытное, безусловно, отличается от привычного пломбира, но при переходе только на такое мороженое понимаешь, что О12 делают одни из лучших вариантов. Поверьте, некоторое безлактозное и протеиновое мороженое просто невозможно есть - гадость редкостная. А тут все чинно и вкусно.
Составы тоже хорошие:
Безлактозное овсяное с клубникой: Вода, мука овсяная, фруктоза, кокосовое масло, порошок сублимированной клубники, эмульгатор — моно-и диглицериды жирных кислот, стабилизаторы — камедь плодов рожкового дерева, гуаровая камедь, каррагинан
Протеиновое манго-маракуйя: Концентрат сывороточных белков, концентрат молочных белков, сливки, фруктоза, подсластитель — ксилит, вкусоароматическая основа «Манго-маракуйя» (пюре манго, концентрированный сок маракуйи, регулятор кислотности: лимонная кислота, натуральный ароматизатор), вода питьевая, эмульгаторы — моно- и диглицериды жирных кислот, стабилизаторы — камедь рожкового дерева, гуаровая камедь, каррагинан
Попкорны Holy Corn
Тут сразу и о сладком, и о соленом, и о сырном! Открыла для себя попкорны с милой овечкой и не пожалела! Вкусны, с хорошим составом и отличной калорийностью!
В коллекции попкорнов есть и сладкий, и соленый, и сырный, и сметана/зелень, и сыр, и кокос/шоколад. На любой вкус и цвет! Составы прикрепила в галерее - листайте фото.
В маленькой пачке всего 20г попкорна и калорийность 85 ккал (на 100 г – 425 ккал), но при этом отлично наедаешься такой небольшой порцией. В сырном и шоколадном калорийность больше.
Батончики Slim Bite
Когда я меняла свое питание и стала внимательнее относится к составам, то вдруг узнала, что бОльшая часть якобы "правильных" батончиков напичканы сахаром и прочими гадостями. В этом плане Bite очень выгодно выделяется на их фоне – хороший состав, приятный вкус.
В 100 г – 327 ккал, на один батончик 30 г приходится около 98 ккал (все зависит от вкуса)
Мне нравится линейка Slim – в ней вкусы куда интереснее, из моих фаворитов – кокос.
Состав тоже очень радует:
Bite кокос: Финик сушеный, кокосовая стружка, курага, экстракт кокоса
Отличный вариант для небольшого перекуса. Достаточно сытный и заряжает энергией.
А какие правильные вкусняшки любите Вы? Буду очень рада, если Вы поделитесь своими находками в комментариях!
#rс_похудение
