Хек с овощами в микроволновке!

Хочу рассказать вам как я готовлю вкуснейшего и полезнейшего Хека в микроволновке.

Хочу сразу об говорить,что я,не претендуют на звание шеф- повара,а лишь делюсь тем,как это делаю я.

Итак,сегодня хочу поделиться рецептом который понравится и просто любителям рыбы,и тем кто тщательно следит за фигурой,КБЖУ и т.д

Нам понадобится:

Хек

На мою порцию ( вы можете брать сколько вам нужно)

• 1 Хек
• Соль,перец по вкусу +( я добавила сушеный сельдерей)

1. Овощи( у меня заморженые,покупные- кабачкок,стрючковая фасоль,баклажан,перец болгарский,морковь.

Замороженые овощи

Хек размораживаем,промываем,режем на порции если требуется.

Посыпаем солью, перцем,специями,добавляем немного воды,буквально 1 см.

Ставим в микроволновку на 10 минут при максимальной мощности..

Затем достаем и добавляем овощи..и снова в микроволновку на 5-7 минут..

И вот вкуснейший хек готов

Блюдо готово

Порция

Всем спасибо,и приятного аппетита!!!

Напишите ваши мнение,мне будет интересно..