Будь красивой
11 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА
Промокашка
Используйте бумажную салфетку для того, чтобы промокнуть жир с кусочка пиццы. Если это станет для вас привычкой, то вы сможете избавиться от целой чашки жира в неделю.
Пейте больше молока
Потребление 1800 мг кальция в день поможет блокировать поглощение около 80 калорий. Пейте обезжиренное или 1% молоко, добавляйте его в кофе и наслаждайтесь.
Покупайте нарезанные овощи
Они стоят дороже, но позже вы убедитесь в том, что это самый замечательный перекус.
Пейте больше воды
Недавнее немецкое исследование показало, что питьевая вода сжигает калории. Два стакана холодной воды, температура которой не выше 72°С, может сжечь примерно 25 калорий.
Выбирайте меньшее
Используйте маленькую тарелку во время ваших обедов. Исследования показывают, что люди, которые кушают из меньших тарелок, употребляют меньшее количество пищи в день.
Разводите сок
Добавляйте воду в ваш сок для того, чтобы уменьшить количество содержащихся в соке калорий.
Держите перекус наготове
Смешайте три вида бобов и заправьте их низкокалорийным итальянским соусом. Пусть эта закуска будет у вас всегда готовой.
Думайте о еде
Во время еды не смотрите телевизор и не читайте, просто думайте о еде.
Исключите бессмысленные перекусы
Жуйте резинку с сильным вкусом корицы, что поможет исключить вам перекусы.
Затяните пояс потуже
Когда вы хотите перекусить, затяните свой пояс, как напоминание того, какого размера вы хотите добиться!
На первый взгляд это минимальные потери в калориях, но именно они позволят вам выработать в себе стабильность, именно они позволят вашему организму худеть и соблюдать баланс. Удачи Вам в ваших начинаниях, и помните….ВСЁ ВЕЛИКОЕ НАЧИНАЕТСЯ С МАЛОГО!!!
