Здравствуйте, дорогие друзья!
Пока вы полностью не осознаете, что ваш желудок управляет вами, вы являетесь по сути его рабом, бесполезно пытаться вылечить или как-то избавиться от проблемы переедания, попросту обжорства.
Она будет возвращаться снова и снова, в первую очередь при виде вкусной еды.
Это как алкоголизм и курение.
Еда ведь повсюду- пошёл в магазин, в гости, увидел еду, сорвался, объелся, если так не раз делать, то ожирение или хотя бы набор веса неизбежно.
Если у человека большой желудок-это проблема для него.
Приходится есть много еды, чтобы насытиться.
Даже когда такой человек не испытывает голода, у него всё равно ощущение пустоты в животе.
Тут важно не есть постоянно, потакая ненасытному желудку, а при ощущении пустоты попить воды, заняться чем-то другим, сделать зарядку, перекусить чем-то лёгким и низкокалорийным.
Голод или жажда?
У людей, которые переедают, очень часто бывает так, что они путают настоящий голод с жаждой.
То есть мы хотим пить, а организм думает, что опять хочет есть.
И для утоления жажды естественно используется все, что под руку попадается.
Фрукты, сладости, булочки, сухари...
И, как правило, едим мы это всё в больших количествах.
Дорогие друзья, решить проблему несложно!
При составлении рациона для себя включайте доступные полезные продукты, откажитесь от тех, которые провоцируют переедание.
А во время приёма еды ограничьтесь одним блюдом, а не как у всех:
первое, второе, третье, десерт...
Кстати, часто переедание в данном случае провоцирует компьютер и телевизор.
Например, мы сидим за компьютером, смотрим обучающее видео или захватывающий фильм, нам хочется чего-нибудь перекусить.
Не замечая, сколько мы съедаем, потребляем намного больше!
А сколько мы потребляем в кинотеатре, задумайтесь!
Скука, инертность, пассивность порождает желание хоть чем-то себя занять!
Будьте здоровы!
