Если спросить сейчас многих женщин, о чем они мечтают, то по он 30 вы могли бы получить именно такой ответ. А не мужа, детей, дом и т.д. Все просто, наслаждаться едой и красивым телом, без угрызений совести или испорченного здоровья.
Можно ли так? Я не диетолог, но много много лет отработала в сфере, где быть в красивой физической форме-приоритет. Поэтому большую часть жизни приходиться следить за питанием и держать на контроле вес.
Однако если у вас, как и меня уже нет острой необходимости содержать кубики или иметь сухую форму. То есть вы живёте здоровой жизнью, где больше нет внешней гонки и +4-5 кг прибавки не делают вашу жизнь трагедией , то этот пост для вас.
То есть о том как сохранить себя в форме и не голодать. Организм 30+ имеет тенденцию замедлять обмен веществ, а значит не прибавив нагрузку или не сбавив колораж-вы скорее всего наберёте. И если нет возможности увеличивать нагрузку и ну очень трудно лишать себя хоть иногда гастрономических шалостей, то нужно влиять на метаболизм и обмен веществ.
Женский организм в этом вопросе о особенно быстро приспосабливающийся. То есть одна форма питания создаёт или плато или набор веса постепенный. А то вдруг война, а детей то кто вынашивать будет? Из этой логики женский организм это хитрейшее существо и как что, начинает формировать "гарантии" из жира конечно.
Поэтому выхода два. Кушать по часам 5-6 раз в день (можно даже примерный каллораж сохранить если он адекватный) и небольшими порциями. Это ускорит обмен веществ, так как вы "убедительно дадите гарантию" что войны нет и будущие дети будут сыты.
Второе это устраивать "американские горки" . То есть один день есть чуть больше, тогда другой обязательно меньше. При максимальном разнообразии. Это разгонит метаболизм если вам нужно худеть.
Два противоположных принципа. Но. Без срывов и жести. Просто другая пищевая стратегия. На каждый хитрый женский организм, найдется более хитрый женский ум . Всем прекрасной физической формы и гедонизма!
