Недавно на работе у моей клиентки произошел неприятный случай. Её отчитал начальник. Да еще сделал это в издевательской манере и прилюдно. Остановить начальника и защитить себя в той ситуации было просто невозможно, это было похоже на ловушку переживаний – жгучий стыд и ярость одновременно.
В этот момент человек отчаянно нуждаетесь в поддержке и утешении. Но не можете все это получить, учитывая ситуацию, которая происходит. И прекрасно, если человек способен эмоционально и так же экспрессивно дать ответную связь буйствующему начальнику - выбить дверной косяк, хлопнув дверью или "послать этого козла"))) Но если этого не происходит, тогда пострадавшему необходимо что-то, что послужит неким заменителем эмоциональных потребностей. Этим заменителем и может стать - еда.
Притом, совсем не обязательно, что человек в спокойных условиях жизни любит покушать, вовсе нет. Алгоритм может сработать неожиданно и спонтанно для вас: стресс - еда. Притом стрессом может выступить не только негативное событие, но и спонтанно возникшие стремительные и позитивные перемены или неожиданная хорошая новость.
Поводов к заеданию огромное количество. Вот некоторые из наиболее часто возникающих поводов заесть проблему:
1. Потребность в утешении. Вас обидели, оскорбили, причинили боль и вам необходимо утешение. Поел - стало полегче, ощущение "спасительного острова" закрепилось. Что случиться в следующий раз, когда кто-то снова вас обидит?
2. Надо порадовать себя. Что-то в жизни не ладится, стало безвкусным, серым, однообразным. Съел вкусняшку - поднял себе настроение не надолго. И со временем в последствии чаще всего холодильник заведомо набивается вкусностями, на "чёрный день".
3. Самонаказание. Не так уж и редко встречающееся деструктивный и опасный во всех отношениях способ поведения, когда человек, испытывающий чувство вины, бессознательно стремится себя наказать, чтобы от него избавиться. Тогда он может начать есть все подряд, не чувствуя вкуса или даже съесть что-то несвежее.
4. Потребность в отдыхе (просто так отдохнуть вы не можете, поскольку испытываете, к примеру,патологическое чувство вины за время, посвящённое своему личному пространству, значит нужна веская причина. Еда – отличный повод для передышки. Ведь это основная, биологическая потребность, "оправдывающая" ваш отдых! Этот же способ поведения может относиться к людям, которые никогда и ни за что не прогуливаются просто так , испытывая за такие свои действия чувства опять же патологической вины. И тогда прогулки всегда разрешаются себе только как целевые мероприятия - "за продуктами", "выгулять собаку", "заехать на работу за документами".
5. Потребность в поддержке. Вам предстоит сложный разговор или ответственное дело и вы волнуетесь. Едой можно укрепить силы, компенсировать эмоциональную разрядку при стрессогенности ситуации так сказать, поддержать себя. По аналогии со случаем, описанным в самом начале этой статьи.
6. Произошло что-то хорошее и нужен праздник. Какой же праздник без еды?! Наступили выходные? Нужно отдать этому должное! Тортик). Отжал пресс 36 раз без остановки? Зафиксируем победу кофе с пирожными:)
Важно помнить, что психологические теории и утверждения не могут характеризовать единым образом всё многообразие проявлений человеческой психики, случаи сугубо индивидуальны, и там, где один броситься опустошать съестные запасы, другой напрочь потеряет аппетит.
Относитесь внимательно к своей уникальности и будьте здоровы!
О том, нужен ли сильному человеку психолог читайте здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5e8c6e3fcbf20f7d5f468f6b/dlia-psihov-i-slabakov-5e94182c77e6f40e22354f84?from=editor
О том, как перестать курить - читайте здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5e8c6e3fcbf20f7d5f468f6b/kak-perestat-kurit-5e9e5cfa6c0a0274c76e928c?from=editor
