Хочу рассказать вам о моих самых любимых, вкусных, а самое главное полезных завтраков, без вреда для фигуры!
1. Бутерброд из цельнозернового хлеба с рикоттой и яйцом пашот! Пожалуй, это мое самое любимое блюдо на завтрак! Очень быстро, вкусно и питательно! У кого не получаются яйца пашот, попробуйте перед варкой, разбить яйцо в сито, вся лишняя жидкость стечет и яйцо получится отличной, красивой формы!
2. Красная малосоленая рыбка с авокадо, творожным сыром в лаваше! Можно добавлять разную начинку, я иногда добавляю огурцы, сыр или яйца, на что фантазии хватит!
3. Омлет из яиц, брокколи и соевого молока в духовке! Обожаю омлет из духовки, он напоминает мне вкус из детства, такой нежный, воздушный и невероятно вкусный!!! Так же вместо брокколи можно добавлять замороженные овощи( перед духовкой я отвариваю их отдельно в кастрюле) или люблю омлет с сыром и укропом, обязательно попробуйте!
4. Сырники со сметаной! Я думаю, что сырники любят все, предложу вам мою любимую начинку для этого блюда: мед с греческим 2% йогуртом! Объедение!
5. Овсяная каша с бананом и зернышками семечек подсолнуха! Кто не пробовал скорее бегите готовить! Когда в первый раз я попробовала это блюдо, каждый день на завтрак я хотела кушать только его, до такой степени вкусно! вместо сахара я добавляю сахарозаменитель, а вместо молока использую соевое молоко!
6. Овсяноблин. Очень прост в приготовлении, овсяные хлопья с белком яйца перемалываешь в блендере и готовишь на антипригарной сковороде без масла! Так же можно кушать с греческим йогуртом, медом или ягодами! Овсяноблин так же хорошо кушать в перекусы, вместо сладостей.
А какие у вас самые любимые рецепты завтрака?
