Привет, красотка! Сегодня хочу поговорить с тобой о том, что любим мы все – о еде. Она не только утоляет наш голод, но и дарит эмоции счастья, чувства защищенности и удовлетворенности. Согласись, когда мы голодные, чувствуем раздражение и злость, но как только съедим что-нибудь вкусненькое, мир сразу играет другими красками!
Обратная сторона медали
Конечно, не всегда еда делает доброе дело для нашего организма. Не все продукты полезны, а некоторые бывают даже опасными. Диетологи называют их пищевым мусором, потому что такая еда только загрязняет наш организм, не делая ничего полезного.
Поэтому очень важно избавляться от такой пищи в своем рационе. Чаще всего мы едим гадости, когда нам грустно, скучно или когда не успеваем нормально пообедать или поужинать. Все мы, хоть раз в жизни, перекусывали бургерами, лапшой быстрого приготовления, шоколадными батончиками и т.п. А происходит это от того, что мы не планируем перекусы между основными приемами пищи. И очень зря!
Наведем порядок в питании
От него зависит состояние кожи, волос и ногтей. Если ты замечала, что все твои beauty-процедуры не работают в полную силу, то следует обратить внимание на то, что ты ешь. Своим клиенткам мастера «Чио-Чио» всегда предлагают только правильные советы.
Поэтому мы собрали для тебя несколько вариантов полезных перекусов, которые можно сделать всего за несколько минут, но твой организм обязательно скажет «спасибо»!
1. Фруктовый смузи
Для его приготовления возьми любые фрукты, которые есть в доме. Их предварительно помой, очисти от кожуры и нарежь, а затем смешай в блендере на протяжении нескольких минут. При желании в напиток можно добавить овощи, например, морковь или свеклу. В завершение смузи переливают в стакан. Отличный вариант, чтобы взять с собой на работу!
2. Овсяноблин
Must have всех Instagram-блогеров! Делается за считанные минуты, а результат поражает. Для приготовления одного блина потребуются:
- 1 яйцо;
- 3 ст. ложки овсяных хлопьев;
- 2 ст. ложки кефира;
- нарезанная петрушка, укроп или зеленый лук;
- щепотка соли.
Все продукты смешивают между собой, выливают полученную массу на сухую сковороду с антипригарным покрытием и выпекают под закрытой крышкой на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны. Если хочешь, добавь начинку по желанию!
3. Орехи
Это настоящий «суперфуд». Практически все разновидности орехов содержат высокую дозу витаминов Е и В3, много калия, фосфора и магния. Они улучшают память, способность к концентрации внимания. Кроме того, снижают уровень холестерина, уменьшают риск инфаркта и оказывают благотворное влияние на половую сферу. Но с этим продуктом следует быть осторожным: орехи очень калорийны, поэтому не стоит съедать более 10 граммов за раз.
4. Кисломолочные продукты
Натуральный йогурт, кефир, ряженка и прочие кисломолочные продукты – приятный легкий перекус. Бонус – высокое содержание кальция, строительного материала зубов и костей. Лактобактерии, которые содержатся в кефире, помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника. В кефир или йогурт можно добавить натуральные ягоды, чтобы усилить сладость и вкус.
5. Банановые кексы
Чтобы приготовить это банановое чудо, нам понадобятся:
- 180 г овсянки крупного помола;
- 1 чайная ложка разрыхлителя;
- 1 чайная ложка корицы;
- 2 спелых банана;
- 2 яичных белка;
- 1 стакан молока.
Измельчи бананы в пюре. Смешай овсянку, разрыхлитель и корицу. Добавь остальные ингредиенты и после выложи массу в формочки для кексов. Выпекай 30 минут при температуре 180 градусов. Прежде, чем доставать готовые изделия, дай остыть около 10 минут, иначе они могут рассыпаться.
Такие кексы ты можешь приготовить сразу на неделю вперед, чтобы не беспокоиться о том, какой перекус взять на работу!
Кстати! Нередко светские дамы советуют заменять перекусы или и вовсе – приемы пищи походами на стрижку или укладку. Увидев привлекательное отражение в зеркале, ты обрадуешься, начнут вырабатываться эндорфины, кушать перехочется. Оказывается, секрет так прост!
Красотка, не забывай заботиться о себе! Твоя привлекательность зависит от многих факторов, и правильное питание играет одну из ключевых ролей. За внешность не переживай – за это отвечаем мы. Состояние твоих волос и ногтей в руках опытных мастеров «Чио-Чио»!
Мы приведем в порядок твою шевелюру, подстрижем секущиеся кончики, сделаем модное окрашивание, а также восстановим локоны с помощью профессиональных средств!
В наших парикмахерских ты будешь чувствовать себя как дома! Полезными вкусняшками к кофе или чаю угостим, будь спокойна! Даже самые торопливые и занятые дамы обожают нашу парикмахерскую, ведь стрижку можно сделать за 15 минут! Забежать в «Чио-Чио» во время обеда навести красоту – обычное дело для успешной девушки.
Заходи на наш сайт и проверь, где находится ближайшая парикмахерская к твоему офису. Будем ждать тебя с нетерпением!
Хорошего дня!
