Привет, друзья! Вы открыли Дневник Качка!
Сегодня мы рассмотрим вопрос, сколько варенных яиц в день можно есть человеку после 45 лет!
В яйцах содержится много белка, который является строительным материалом для мышц. Так же в яйцах содержится лецитин, который очень важен для нервной системы человека.
Но не все так радужно на первый взгляд. В яйцах также содержится холестерин, который в больших количествах вредит нашему организму.
А именно нашим сосудам, он оставляет холестериновый бляшки на стенках сосудов, тем самым затрудняет поступление крови.
Уже много лет ученные спорят, о том, полезно ли есть много яиц и сколько их вообще можно есть в день.
Некоторые утверждают, что можно есть только три яйца в неделю, а другие говорят, что можно и три яйца в день, утверждая, что это очень полезно.
Многие спортсмены в день съедают по 8 яиц. Так как яйца считаются одним из лучших источников белка. Он также усваивается в организме на 90 процентов.
Польза куриных яиц
В них содержится множество полезных витаминов, а так же как я уже ранее упоминал, куриные яйца богаты белком. За счёт того, что в них содержится большое количество жиров ими легко насытиться.
Так же стоит отметить, что яйца очень легко приготовить. Для этого всего лишь необходимо положить яйца в холодную воду и поставить на газ. Через 15 минут ваши яйца будут полностью готовы.
Теперь вопрос к вам, дорогие читатели, как часто вы едите вареные яйца? Свои ответы вы можете написать в комментариях!
Немецкие ученные произвели исследование, и выяснили, что чем чаще человек кушает яйца, тем больше у человека уровень холестерина в крови.
Ученные сказали, что если человек съедает примерно 5 яиц в неделю, то риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями увеличивается на 9 процентов. А после 45 лет, на все 13 процентов.
Но стоит учитывать ещё один фактор, что у каждого человека организм разный и по-разному реагирует на еду.
Так в Германии, был случай, когда человек на протяжении 10 лет, каждый день ел около 20 яиц. Его сосуды и показатели холестерина были в идеальном состоянии.
Сколько можно есть варенных яиц в день после 45 лет
Если вам больше 45 лет, то ваш организм уже претерпел изменения. И вам следует более внимательно относиться к своему здоровью. И за тем что вы едите и сколько едите.
Если вы человек, который занимается спортом, то в день вы можете съедать и по три яйца в день, вред может нанести только то, если вы принимаете анаболические добавки.
Или у вас есть какие нибудь хронические заболевания. В любом случаи, в этом возрасте лучше не перебарщивать с такой едой, как яйца.
А какие показатели холестерина у вас в крови? Ответы пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал, ставьте палец в верх, я стараюсь только для вас!
