Каждую молодую маму волнует вопрос собственного пропитания при грудном вскармливании. Действительно ли НЕЛЬЗЯ практически ничего есть? Какие на самом деле существуют ограничения в питании и так ли необходимо придерживаться рекомендованной диеты? Давайте поговорим об этом, поделюсь собственным опытом.
НЕЛЬЗЯ ничего есть — так ли это?
На лекциях про «Беременность и кормление» говорят о том, что период кормления грудью — это особенный период, когда нужно придерживаться строгой диеты. В чем заключается строгость такой диеты?
Нельзя:
- Жареное;
- соленое;
- копченое;
- острое;
- маринованное;
- сладкое;
- алкогольное;
- красные продукты питания и питье;
- цитрусовые;
- мучное;
- газообразующее (горох, капуста любых видов).
Можно:
- Отварное;
- приготовленное на пару;
- свежие овощи и фрукты (не все!);
- зерновой хлеб и хлебцы.
Как долго придерживаться такой диеты?
Скажу честно, я не смогла долго есть бульон, вместо супа, и слабый чай с печеньем «Мария». Меня хватало буквально на месяц (в первый раз) и на две недели (во второй раз).
Если у вас новорожденный ребенок, то нужно постараться придерживаться диеты хотя бы месяц, парочку, а лучше полгода. Тогда микрофлора в животе у малыша будет уже готова к приему новых продуктов через грудное молоко. Потом постепенно вводить в свой рацион питания различные продукты. НО! По чуть-чуть, помним, у ребенка может быть аллергия на какой-то продукт, даже если у вас, и у папы ребенка никогда аллергических реакций не проявлялось. Помним — каждый человек индивидуален. Захотели попробовать ввести цитрусы в рацион, съели половинку апельсина и сутки наблюдаем за реакцией.
Какую реакцию могут вызвать продукты — колики, газообразование, сыпь на лице и теле, изменение консистенции и цвета стула. Соответственно если на какой-то продукт была реакция, обсуждаем это с педиатром. Либо на время кормления убираем этот продукт из рациона совсем, либо пробуем снова вводить, но уже гораздо позже. Не идем наперекор организму ребенка.
Если ребенок нормально воспринял один продукт, вводим постепенно другой, потом третий и так далее. Все же конечно воздержаться от острого и копченого лучше до конца кормления. Но если очень сильно хочется, то чуть-чуть можно.
Питание кормящей женщины должно быть полноценным и полезным. В него должны входить: белки различного происхождения, витамины. Необходимо употреблять свежие овощи, фрукты, пить не менее 8 стаканов в день жидкости (1, 5 литра и больше). Желательно исключить кофе и крепкий чай.
Советы педиатров.
Насчет алкогольного могу сказать одно — как врачи не рекомендуют, так и я могу быть с ними солидарна. Скажу, что пиво безалкогольное пробовала, ребенку было больше года — потом у нее в животе было газообразование. Насчет алкогольного не могу точно сказать, но думаю что оно проникает в грудное молоко. Тут зависит от самой мамы, кто-то готов не пить совсем, а кому-то хочется. В любом случае, если хочется выпить, можно сцеживаться, а ребенка кормить смесью, наверное не меньше суток. Сама не пробовала, поэтому не могу сказать точно.
Сейчас моей дочери почти полтора года, я ем все, но в меру. И практически никаких реакций не наблюдаю. Может потому, что многое она ест самостоятельно. А грудь только на ночь и в тихий час.
Уважаемые мамы, будьте благоразумны, вводить в питание новые продукты по мере роста ребенка необходимо. Ребенок должен познакомиться с разными вкусами, готовиться к самостоятельному прикорму (статья о продуктах которые можно вводить в прикорм до года (нажмите, чтобы прочитать)), вы должны понять, есть ли аллергия, на что реагирует и как. Если до году пить одну воду и питаться бульонами, то в принципе ничего хорошего не будет. Ребенок получит свои витамины из вашего организма при помощи ГВ, а вы останетесь ни с чем.
Я молодая мама двоих детей, делюсь с будущими и такими же как и я мамами пережитым опытом, секретами и переживаниями. Я хочу, чтобы мы достойно могли проживать эту классную, но нелегкую роль — МАМА. :)
Прочитать как отучить ребенка от ГВ, можно здесь (нажмите, чтобы прочитать).
Жизнь с детьми — это интереснейший опыт и его необходимо прожить, иначе, как понять, что дети — это истинное счастье и цветы жизни. Чтобы не пропустить свежие статьи, а пишу я про материнство и семейную жизнь, подпишитесь на мой канал Mom's daily life 🌈Ну и ставьте лайки, мне будет очень приятно.
