Многие из нас любят различного рода запеканки, чизкейки и тортики. Но как все это есть не нанося вред своей фигуре? Поэтому, я хотел бы поделиться с вами рецептом вкусной запеканки, а самое главное, что она никак не навредит вашей фигуре.
135 Ккал на 100 грамм, Белки - 10 г., Жиры - 5,7 г., Углеводы - 10 г.
Ингредиенты:
- Яблочное повидло - 100 грамм
- Творог 9% - 350 грамм
- Яйцо куриное - 3 штуки
- Йогурт натуральный 2% - 250 грамм
- Соль - 1 щепотка
- Корица - 1 чайная ложка
- Крупа манная - 1,5 столовой ложки
Способ приготовления:
- Взять все компоненты и перемешать блендером до однородной консистенции.
- Переложить полученную массу в форму для запекания.
- Выпекать в духовке при температуре 150-170 градусов примерно 25-30 минут. После этого можно увеличить температуру до 180 градусов, чтобы у запеканки получилась румяная корочка. Готовое блюдо можно украсить кусочками фруктов, ягодами или вареньем.
