Вчера писала статью, посвященную новостям из нашего общества худеющих женщин и при написании статьи подняла свои конспекты с занятий общества. Попались записи занятия с диетологом по теме "Опасные для здоровья диеты". Занятие было в августе 2019 года. Думаю, что я обязательно должна поделиться этой информацией с вами, мои подписчики и читатели.
Чем больше я в теме похудения (а это уже более двух лет: изучала чужой опыт, консультировалась со специалистами, училась на курсах диетологов, и сама уже худею почти 16 месяцев - и 35 кг за плечами), тем больше понимаю, что вред себе нанести в похудении - это как раз-два, а вот исправить потом последствия пальцев не хватит.
- Поэтому, милые дамы, я в очередной раз призываю, если вы хотите, чтобы ваш вес ушел насовсем, без возврата с плюсом, то не надо спешить. Конечно, похудеть хочется вот так - вдруг и сразу, но, к сожалению, так не бывает.
- И снова призываю - не сидите на строгих диетах. Это как раз тот случай, когда можно себе только навредить.
- В качестве примера я опять-таки приведу реальный пример реального человека - милейшей дамы из нашего общества худеющих женщин, Ларисы. (Все женщины нашего общества читают мои статьи и я пишу информацию с их опытом похудения только с их разрешения).
Лариса в нашем обществе с момента образования, то есть уже 9 месяцев. Когда она пришла на первое занятие, лично я была в шоке - груда желированного тела, колышущегося при каждом движении. У Ларисы вес был 138 кг!!! Рост 166 см!
- Три года назад при весе в 118 кг Лариса начала худеть на Гербалайфе. Похудела на 18 кг. Бросила худеть - не хватало денег на продолжение.
- Решила, что дальше будет сама худеть, без Гербалайфа.
- Вес стала набирать практически сразу. Купила таблетки для похудения, которые блокируют калории.
- Начались проблемы с кишечником. Появилась бессонница, агрессия на все и на вся. Стресс, как водится, стала заедать. Вес снова полез вверх.
- И когда она пришла в наше общество,то, как я уже выше сказала, ее вес уже был 138 кг.
- Вот такая печальная история похудения. Теперь ее вес, после 9 месяцев, равен 106 кг. Лариса уже не торопится - лишь бы худеть дальше. Проблемы с кишечником периодически дают себя знать и сейчас.
Я из своего конспекта хочу описать самые опасные диеты для здоровья по мнению нашего диетолога, Веры Александровны, а она руководствуется в этом своей практикой, когда сталкивается с проблемами исправления последствий такого похудения.
1. ДИЕТА НА ТАБЛЕТКАХ
Говорить, что от всех таблеток для похудения только вред - значит, говорить неправду.
- Сразу хочу оговориться, что химические, медикаментозные средства, помогающие похудеть, вам должен выписать врач с учетом всех особенностей вашего организма и тогда, под контролем врача, все будет идти как запланировано для вашего похудения.
- А вот самостоятельный выбор модных, раскрученных таблеток - это опасно. Никогда не принимайте химические вещества, даже приобретенные в аптеке, без консультации с врачом!
Таблетки для похудения бывают разные: для снижение аппетита, мочегонные и препятствующие усвоению жиров.
- Самое негативное последствие от приема таблеток для похудения - это привыкание к ним.
- Длительный прием таблеток заставляет организм привыкнуть к ним , как к наркотику, без них уже все не так, организм требует приема этих таблеток снова и снова. Почему это происходит? Таблетки для похудения понижают аппетит - за счет этого и идет сперва похудение, улучшается настроение, так как активируются опиатные рецепторы (разновидности рецепторов нервной системы). То есть в этом случае таблетки выступают почти как наркотик, от которого можно войти в зависимость. Побочные эффекты:
- нарушение аппетита - от полного отсутствия до сильного переедания
- продолжительная бессонница, которая плохо лечится
- нервные срывы, агрессия, нервные срывы носят характер беспричинных - в таком случае говорят, на пустом месте
- нарушение работы ЖКТ
- нарушение сердечных ритмов
- головокружения, тошнота и т.д.
2. БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Тот, кто постоянно читает мои статьи, в курсе, что я в настоящее время продолжаю свое похудение на основе низкоуглеводной белковой диеты. Я уже устала объясняться с некоторыми читателями моих статей, которые критикуют мое питание, выговаривая, что "... что это за белковая диета, если в рационе и апельсины, и каши со сливочным маслом, и лаваш...?" и т.д.
Низкоуглеводная белковая диета - это схема питания, при которой присутствуют и углеводы, и жиры, только их чуть меньше в питании чем обычно, а белка чуть больше - вот и все, но все они в обязательном порядке присутствуют в питании - иначе можно нажить кучу неприятностей со здоровьем.
Видимо эти читатели не различают низкоуглеводную белковую схему питания и просто белковую. Есть такая диета - белковая.
Во время этой диеты определенное время принимается только белковая пища - яйца, мясо, рыба. Причем приниматься она должна в большом количестве.
Последствия такой диеты:
- Заболевания почек
- повышенный холестерин, образование тромбов
- проблемы с ЖКТ, а в частности с кишечником
- ухудшение внешнего вида и общего самочувствия
3. ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА
Я никогда не слышала о такой диете, пока не образовалось наше сообщество худеющих женщин. Одна из представительниц нашего общества целую неделю! сумела продержаться на такой диете, о которой прочитала в одном модном женском журнале. Попала в больницу в прединсультном состоянии. Лежала в больнице более месяца. Потом лечилась амбулаторно.
В чем суть шоколадной диеты? Запрещается любая пища, кроме шоколада и кофе с молоком. Можете себе представить такую диету?
последствия вы уже, наверно, поняли какие:
- Давление. скачки давления
- нарушение сердечного ритма
- головная боль до сильной головной боли
- нарушения в работе нервной системы
4. ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА
Суть такой диеты заключается в том, что запрещается любая твердая пища - только протертые супы, которые надо пить, соки, напитки.
Последствия:
- Гастрит
- запор
- нарушение обмена веществ
5. МОНОДИЕТЫ
Суть любой монодиеты - в течение долгого времени можно принимать в пищу только один какой-то продукт.
Например, гречневая диета или арбузная. Такие диеты, конечно, дают результат, но длиться они могут дня 3 - максимум 4 дня. Затем такую диету необходимо прекращать, потому что организму для нормального функционирования , без проблем для здоровья, необходимо множество нутриентов, которые он получает из разных продуктов, а монопитание лишает организм этого.
Начинаются сбои:
- может нарушиться пищеварение
- снизится иммунитет и вы будете подвержены инфекциям.
- Но самое главное результатом такой диеты является стойкое нарушение обмена веществ.
Милые дамы,
- для похудения, особенно, если вы дама бальзаковского возраста, необходимо правильное здоровое питание и движение или спорт, любые физические занятия.
- Не прибегайте при похудении к экстремальным видам снижения веса - берегите свое здоровье, его очень трудно восстанавливать.
- НЕ СПЕШИТЕ В ПОХУДЕНИИ! Тише едешь - дальше будешь!!!
- Я желаю вам всем успеха в оздоровлении и похудении!
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
