На сегодняшний день в мире очень трудная ситуация. В многих странах введён режим чс, все находятся на изоляции. Но карантин карантин, а правильно питаться стоит.
Существует множество продуктов поднимающих иммунитет, о нескольких я уже писал в статьях и если вам интересно вы можете их почитать.
Если вам говорят кушать огромное количество овощей и фруктов во время болезни, не смейте их слушать растительная пища это, конечно, хорошо, но во всем должны быть приделы. Содержащиеся кислоты в растения способны раздражать горло и слизистую, что может только ухудшить течение болезни или даже стать её источником.
Поднимает иммунитет витамин С, следовательно нужно употреблять продукты с его содержанием:апельсины, лимоны, яблоки, а также киви, в котором больше всего витаминна С.
Воздержитесь от поедания банана, поскольку он очень долго усваивается организмом, а такая нагрузка на и так ослабленный организм нам не к чему.
В периоды возникновения вспышек каких либо заболеваний, стоит кушать чеснок, да, не удивляйтесь, но то о чем вам говорили ещё ваши пра бабушки, именно то что нам сейчас нужно. Чеснок-противомикробный продукт.
ВОДА. Да это не овощ и не фрукт, но упускать возможность сказать про чудодейственные свойства воды я не буду. В день стоит выпивать по 2-3 литра воды, но также можно делать фреши, настои и товары, что облегчает состояние во время болезни.
В любом случае, не отказывайте себе в еде и воде,возможно это вам сейчас нужно как никогда, а витамины лишними точно не будут(за исключением редких случаев).
Не болейте.
