Всем привет! С вами Надежда!
Знаете ли вы, какое вещество называют "гормоном молодости" и почему?
И в каких продуктах можно его найти?
Мелатонин.
Так называется уникальный гормон, который вырабатывает наш мозг. Без него у нас не будет здорового, крепкого сна. Он же отвечает за иммунитет.
Кроме этого, этот гормон продлевает молодость. Вещество способствует затормаживанию процесса старения и восстановлению сексуальной активности!
Поэтому его называют "гормоном молодости".
Есть и еще одна причина такого названия. Дело в том, что организм активно вырабатывает мелатонин в возрасте от 20 до 30 лет, после чего его выработка в организме снижается и люди начинают стареть.
Недостаток этого вещества можно компенсировать специальной диетой.
Это тот случай, когда еду можно назвать омолаживающим средством, а не просто лекарством, как многие привыкли.
Для такой диеты стоит тщательно подобрать продукты. Выбирайте те, в которых много мелатонина или триптофана. Они являются основой "гормона молодости".
Большое количество этих веществ находится в обычных продуктах вроде яиц, бобовых, фруктов (как в свежих, так и сушеных), а также в молочных.
В каких еще продуктах содержится этот чудо-гормон?
В достаточном количестве мелатонин можно найти и в:
- Орехах;
Употреблять нужно каждый день по 5-6 штук в день, не больше, и процесс старения можно замедлить. Конечно, вы не перестанете стареть совсем,это необратимый процесс, но он будет протекать в более медленном темпе. Орехи полезны и высоким содержанием витаминов и кислот, которые тоже очень нужны организму.
- Бананах;
Хоть это и достаточно калорийный фрукт, но его полезно есть на ночь для улучшения сна и засыпания. Не забываем, что в банане много магния и калия, которые полезны для сердца. А здоровье всех органов сказывается на скорости процесса старения организма.
- Помидорах;
Витамин С, который находится в этом овоще, отодвигает наступление старости.
- Вишне;
"Чудо-гормона" больше в кислых сортах, как и аскорбиновой кислоты.
Другие продукты богатые углеводами, клетчаткой и другими полезными веществами, которые необходимы организму для восстановления энергии и регенерации:
*рис
*овсянка
*кукуруза (сладкий сорт)
Вместе с мелатонином они эффективно борются со старением организма и замедляют этот процесс!
Благодарю за то что достигали статью до конца.
