С приходом весны наш организм просыпается после зимней спячки, хочется больше двигаться, дышать свежим воздухом, наслаждаться хорошей погодой, и, конечно, отлично выглядеть.
Главным показателем нашей красоты и здоровья является свежая, увлажненная кожа. Помимо соблюдения режима сна, достаточного приёма чистой воды и активного образа жизни без вредных привычек необходимо заботиться о достаточной увлажненности кожи лица посредством питания. Хорошо увлажненная кожа успешно справляется с пагубным воздействием окружающей среды, так как её защитные функции повышаются.
Основным источником влаги для кожи является гиалуроновая кислота. Это вещество вырабатывается нашим организмом в достаточном объёме для питания и поддержания тонуса тканей, хрящей, суставов, а также других органов организма. Помимо косметических процедур для лица с применением гиалуроновой кислоты насытить ею организм можно, добавив в свой рацион питания продукты с высоким содержанием гиалуроновой кислоты в составе.
Вот список продуктов с наибольшим её содержанием:
- Главным источником гиалуроновой кислоты являются красные гребни кур и петухов. Этими продуктами богата французская кухня. Наваристые бульоны из куриных костей, лапок, мяса и кожи, а также холодцы и студни содержат не только гиалуроновую кислоту, а ещё и коллаген.
- Желатин, а точнее то, что его содержит - это, собственного говоря, желе и мармелад. Не только вкусно, но и полезно.
- Виноград с кожицей и натуральное (!) красное вино богаты гиалуроновой кислотой. Именно в кожице винограда содержится её больше, чем в самой ягоде.
- Соевые продукты, лучше употреблять без генной модификации. Помимо гиалуроной кислоты эти продукты содержат фитоэстрогены, которые способствуют естественной выработке гиалуроновой кислоты в организме. Советую использовать продукты из сои отечественного производства, так как в России выращивать ГМ-продукты запрещено, в отличии от США, например. Сыр тофу и соевое молоко содержат больше гиалуроной кислоты, чем остальные соевые продукты. Помимо всего прочего соя является ещё и мощным антиоксидантом.
- Крахмалосодержащие продукты. Это картофель, свёкла в сыром виде, горошек, чечевица, соя, фасоль. А также кисели.
- Экстракт корня репейника (или лопуха). Он содержится в комбинированных травяных сборах, витаминно-минеральных комплексах, а также различных БАДах, которые продаются в аптеке.
Пришла весна и время расцветать!:) Помните, что от состояния нашего здоровья зависит наша внешность и внутренний настрой:) Берегите себя, питайтесь полезными продуктами и не забывайте о достаточном употреблении свежей воды в течение дня.
Лайк, если понравилось, и будьте здоровы👍
