Теория калорий давно устарела и не имеет под собой никакой почвы. Есть только одна адекватная теория – это научиться чувствовать свое тело и давать ему самое необходимое, вне зависимости от того, сколько в этой еде калорий.
Еда – это строительный материал. Для тела и его клеток не важно, сколько в еде калорий. Для него гораздо важнее, что в себе несет эта еда: одни пустые калории и никакой пользы, либо минимум калорий и максимум пользы?
Сколько в еде калорий, вы должны задумываться только тогда, когда употребляете пищевой мусор, поскольку для его переваривания телу необходимо максимум сил, при этом он получит максимум вреда и минимум пользы. В этом случае он работает вхолостую, так как тратит все силы на переваривание, но получает только вред. Также страдают органы пищеварения.
Поэтому не важно, сколько вы съели калорий, если при этом получили максимум пользы и достаточно строительного материала для клеток. Какая разница, сколько в еде калорий, если организм получил все, что ему требуется?
Что за строительный материал?
Во-первых, это живая энергия, которой насыщается тело и его клетки. А во-вторых, это различные биологически значимые элементы.
Телу гораздо важнее, что несет еда, которую вы употребляете, чем её калорийность. Если она имеет много пользы и при этом легко переваривается – это двойной бонус для организма.
Возьмем в пример Сникерс, в котором 500 калорий и овощной салат с семенами конопли, в котором те же самые 500 калорий. Открою небольшой секрет: если вы каждый день будете есть сникерсы на 2000 калорий, то будете только толстеть. При этом если вы будете есть овощного салата с семенами конопли на 3000-3500 калорий – вы никогда не потолстеете, скорее ваше тело найдет свой идеальный вес.
Более того сникерсы на 2000 калорий ежедневно убьют ваши органы пищеварения, сделают кожу дряблой, кости слабыми и подарят большие обвисшие бока. А овощной салат с семенами, даже при большей калорийности даст максимальную пользу, у вас могут пройти многие хронические заболевания, а тело впоследствии примет идеальную форму.
Важно знать, что и зачем ты ешь, чем то, сколько в этом калорий.
А вы считаете калории?
