А ещё на завтрак можно приготовить вкусные рулетики из лаваша!
Нам понадобятся:
- Лаваш тонкий
- Творожный сыр (сливочный или с зеленью)
- Соленая красная рыба
- Авокадо (выбираем мягкий! Твердому даём полежать пару дней)
Готовим по рецепту:
Если лаваш заменить блинами - будет ещё вкуснее! Кстати, эту начинку кладут в мои любимые роллы Филадельфия.
Почему нужно включать авокадо в свой рацион:
- Нормализует уровень холестерина
- Содержит много витаминов и микроэлементов, особенно калия
- Содержит большое количество пищевых волокон, обеспечивая суточную потребность в клетчатке на 50 процентов (1 штука)
- Разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов
- Содержит антиоксиданты
- Укрепляет иммунитет
Ну и это просто вкусно!
