Почки играют очень важную роль в вашем организме - они отвечают за удаление отходов с мочой, выработку гормонов и фильтрацию токсинов и лишней жидкости в вашей крови. Вот почему вы должны хорошо заботиться о своих почках и стараться сохранить их здоровыми. К сожалению, некоторые продукты могут нанести им вред и повлиять на их нормальное функционирование, если их употреблять в избытке.
1. Авокадо
Хотя авокадо популярны и хвалят за его различные питательные качества, употребление слишком большого количества из них может быть опасно для ваших почек, особенно если у вас уже есть заболевание почек. И причина в том, что этот фрукт имеет очень высокий уровень калия.
2. Мясо
Употребление в пищу слишком большого количества мяса может вызвать проблемы с почками, потому что белки животного происхождения могут быть очень трудно усваивать, что делает удаление ненужных продуктов бременем для почек. Диета, богатая животными белками, может также привести к развитию камней в почках . Мясо содержит большое количество пуринов, которые стимулируют выработку мочевой кислоты, которая является одной из распространенных причин почечных камней.
3. Соль
Здоровая диета должна включать максимум 2300 мг натрия в день (около чайной ложки соли). Если вы едите слишком много соли , ваши почки должны работать больше, чтобы устранить избыток натрия, поэтому они могут начать задерживать воду, что может привести к повышению кровяного давления.
4. Бананы
Если вы подозреваете, что у вас проблемы с почками, правильное питание и правильное питание необходимы для поддержания здоровья. А это означает ограничение потребления некоторых продуктов, таких как бананы , потому что они содержат очень высокий уровень калия, который может быть вреден для тех, чьи почки не функционируют должным образом.
5. Молочные продукты
Хотя молочные продукты богаты витаминами и питательными веществами, слишком много молока, йогурта и сыра может принести больше вреда, чем пользы. И это может произойти из-за большого количества фосфора, содержащегося в этих продуктах, что может вызвать стресс у ваших почек.
6. Хлеб из цельной пшеницы
Цельнозерновой хлеб полезен для здоровья и питателен, но употребляется в больших количествах, особенно людьми с почечными проблемами, он может нанести еще больший вред почкам. Причиной является высокое количество фосфора и калия, включенных в этот тип хлеба. Один ломтик цельнозернового хлеба содержит 70 мг калия и 57 мг фосфора по сравнению с одним ломтиком белого хлеба, в котором содержится всего 25 мг каждого.
7. Апельсины и апельсиновый сок
Хотя апельсины и апельсиновый сок содержат мало калорий и богаты витамином С, они также содержат высокий уровень калия . Один средний апельсин содержит 240 мг калия, а одна чашка апельсинового сока может содержать около 470 мг.
Вы едите любую из этих продуктов в больших количествах? Вам будет трудно ограничить потребление? Поделитесь своими мыслями с нами в комментариях!
