Всем привет, мы живем с вами в быстром ритме. Большое количество дел приводит к тому, что мы набиваем желудок вредной едой. Такое небрежное отношение к телу в конечном итоге даст о себе знать различными заболеваниями. Чтобы избежать негативных последствий следует уже сейчас начать заботится о себе и своем здоровье. Помочь в этом могут 10 продуктов. Они позволят вывести из организма шлаки и токсины и улучшить обменные процессы.
1. Свежие огурцы
Многие считают этот овощ пустым и напрасно. Огурец является отличным мочегонным средством. Питая нас водой помогает естественным способом почистить кишечник и кровь. Также этот овощ снижает газообразование.
2. Свекла
В ней содержится большое количество кальция, железа и антиоксиданта бетаина. Свекла помогает восстанавливать клетки печени, защищает от токсинов. Готовить корнеплод стоит на пару или отваривать в кожуре. Я готовлю икру добавляя в нее томат и немного специй. Свекла может выступать в качестве гарнира.
3. Морковь
Считается самым мощным овощем, который способствует очищению нашего организма. В ней содержится глутатионом, витамин А и бета-каротин. Морковь улучшает состояние иммунной системы и работу сердца. Я часто готовлю морковный сок себе и своим детям.
4. Чеснок и лук
В этих овощах содержится флавониды, которые вырабатывают глутатион. Именно он является мощным антиоксидантом для печени. Также чеснок и лук обладают общеукрепляющими, антибактериальными и антипаразитарными свойствами. Облегчают работы печени. Я добавляю лук и чеснок в овощной салат, а также могу есть с борщом.
5. Орехи и семечки
После того как я отказалась от сахара у меня появились полезные перекусы в видео орехов и семечек. Они быстро насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами. Обычно я ем миндаль, фундук и грецкий орех, подсолнечные семечки.
Миндаль избавит от жировых отложений в области печени. Грецкий орех очищает организм от аммиака и способствует хорошей работе мозга. Подсолнечные семечки регулируют кровяное давление и сердечный ритм, ускоряют процесс расщепление жира.
6. Зелень
Мы очень любим есть зелень темного цвета: щавель, петрушку, шпинат, салат, капусту. Она помогает очистить пищеварительный тракт благодаря хлорофиллу. О его пользе я писала здесь. Он помогает нейтрализовать токсины и вывести из организма тяжелые металлы.
7. Вода с лимонным соком
Я люблю добавлять в воду несколько капель лимона. Цитрусовые способны помочь нашему пищеварению. Благодаря тому, что в них содержится большое количество витамина С. Каждое утро начинаю свой день со стакана воды. Можно еще добавить грейпфрут, апельсин, лайм. Цитрусовые помогают вывести токсины и прочистить кишечник.
Вот такие 7 продуктов помогут вам очистить организм от шлаков и токсинов. Зарядят вас энергией и добавят здоровья.
Какие полезные продукты вы едите чаще всего? Дополните список?
Понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Таким образом, вы поддержите меня. Ведь ежедневно я делюсь с вами полезными статьями, которые помогут вам стать здоровее и красивее.
Что еще почитать на канале:
Как я отбеливаю зубы в домашних условиях
Лифтинг – маска от Софи Лорен, избавит от морщин вокруг глаз
