– витамины
– минералы
– аминокислоты
– спортивное питание
– незаменимые жирные кислоты
– пробиотики (бифидобактерии, лактобактерии)
Витамины
Они необходимы каждому организму в ограниченных количествах, так как их недостача и перенасыщение может привести к сбою в роботе организма. Существует множество медикаментозных препаратов витаминного состава, дозировка которых, дана каждому индивидуально. Но нельзя заменять этими препаратами органическую пищу, и не стоит их употреблять на низкокалорийных диетах (до 1000ккал – день), эта «замена» может привести к плохим последствиям.
Минералы
Минералы содержатся в почве и воде, откуда они извлекаются корневой системой растений. Запасы минералов в организме восполняются через пищу (растения или мясо животных, употреблявших в пищу эти растения) и через воду. Четыре минерала: углерод, водород, кислород и азот – необходимы для жизни, но они настолько распространены в пище и питье, что не считаются питательными веществами, и не рекомендуется их потребление в качестве минералов. Необходимые минералы продаются в качестве диетических добавок как по отдельности, так и в составе минеральных и витаминно-минеральных комплексов. Стоит заметить, что сначала нужно ознакомиться с составом и убедиться, что данная продукция вам не навредит.
Аминокислоты
Простыми словами – это белки, растительные и животные. Они могут сами себя воспроизводить в организме, а могут и быть незаменимые, которые попадают в организм с едой. Потому очень важно следить за тем какие белки вы даете своему организму, и какая у вас потом будет кожа, и какое самочувствие. Эти моменты очень связаны с собой.
Спортивное питание
Пищевые добавки, созданные с целью обеспечить организм спортсмена необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами. Спортивное питание принципиально отличается от обычного питания и не заменяет его. Состав спортивного питания может варьироваться в зависимости от задач, которые ставятся в том или ином виде спорта (бодибилдинг, тяжёлая атлетика, лёгкая атлетика, боевые искусства, фитнес и т. д.). Оно может быть направлено на улучшение спортивных результатов, достижение оптимальной массы тела, увеличение мышечной массы, уменьшение процентного содержания жира в организме. Но они не обязательны, некоторые из них могут навести лишь вред. Внимательно читайте состав при употреблении. Спортивный добавки можно заменить обычными животными белками и эффект будет тот же, главное рассчитывать количество КБЖУ.
Пробиотики
В кишечнике человека живёт порядка 500 различных видов микроорганизмов общим количеством около 50 триллионов. Пробиотики, если рассматривать их в качестве биодобавок, используются в терапевтических целях для нормализации микрофлоры кишечника и укрепления иммунитета. Наиболее известными видами пробиотиков являются бифидобактерии и лактобактерии.
Натуральные диетические добавки
Натуральные продукты в чистом виде. Базовые продукты, на пример: растения, животные, водоросли, грибы или лишайники. Немного похоже на лекарства и их свойства, в составе некоторых из них есть глюкозамин, коллаген, лецитин. Траволечение и народная медицина базируется на этих добавках.
Мое мнение по поводу добавок, нейтральное. Потому что, некоторые люди нуждаются в медикаментозных вмешательствах. Но большинство могут обойтись и без особых добавок, не усложняя способ питания, и соблюдения КБЖУ, ваш организм будет чувствовать лучше, и вы не будете чувствовать зависимость от спортивного питания или каких-то медикаментов.
