Наша жизнь полна негативных факторов, которые воздействуют на наш организм. Постоянные стрессы, диеты, простудные заболевания, гиповитаминозы. Что бы им всем противостоять на борьбу выходит наш иммунитет. Один из таких который влияет на него не в лучшую сторону –это неправильное питание.
5 продуктов которые губительны для вашего иммунитета.
1. Фаст-фуд
Употребление продуктов быстрого питания замедляет работу нашего иммунитета. Это связанно с большим содержанием сахара и почти незначительным наличием клетчатки. Чрезмерное употребление влечет последствия, такие как: проблемы с кишечником, увеличивается риск появления язвенного колита.
2. Сахар
Сладкие продукты уже активно вошли в нашу жизнь. В настоящее время мы употребляем огромное количество сахара, что пагубно отражается на нашем здоровье. Кроме влияния на иммунитет, он также влечет за собой различные грибковые заболевания, разрушает сердечно-сосудистую систему, вызывает диабет. Поэтому исключив его из рациона, вы значительно поспособствуете усилению вашему иммунитету.
3. Алкоголь
Употребление спиртных напитков еще один из способов замедлить и понизить ваш иммунитет. Он негативно воздействует на центральную нервную систему и остальные органы человека. Поражая клетки печени, сосуды и сердце, желудок и кишечник. Чтобы обезопасить себя на время карантина, постарайтесь отказаться или исключить его в дальнейшем.
4. Кофеин
Кофе –это главный источник энергии для нашего организма. Порой, когда результат так необходим, данный напиток сильно выручает. Но мало кто знает, что при употреблении повышается кортизол, а секреции в кровь интерлейкинов уменьшаются, что является важнейшим компонентом иммунного ответа организма.
5. Фрукты и овощи с пестицидами.
Большинство фруктов и овощей подвержены различным химическим обработкам. Используют, чтобы повысить скорость созревания, предотвратить появления вредны насекомых. В самом начале созревания плод содержит огромное кол-во лектина, который впоследствии роста фрукта или овоща уменьшается. В искусственно выращенных и обработанных растений, лектин остается завышенным, что влечет за собой дисбактериоз кишечника и проблемы в работе вашего иммунитета.
Вам будет интересна статья: ТОП 5 продуктов которые помогут укрепить иммунитет во время коронавируса
