И снова здравствуйте!
Сегодня 31 марта, и мои новые тарелочки.
Завтрак
- Пшенная каша с тыквой и маслом - 225 г;
- Яблоко - 140 г;
- Кофе со сливками - 150 г.
Первый перекус
- Чай с лимоном - 180 г;
- ПП-Лимонник с творожным кремом - 89 г.
Обед
- Рассольник со сметаной - 240 г;
- Голубец из смешанного фарша с рисом в сметане - 96 г;
- Ржаной заварной хлеб - 22 г.
Второй перекус
- Кофе с молоком - 150 г;
- Творожно-банановое желе - 191 г.
Ужин
- Скумбрия запеченная в духовке - 140 г;
- Помидор - 50 г;
- Огурец - 60 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1183/70,1/53,8/104,8
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
