Здравствуйте, дорогие читатели.
Начало нового отчетного месяца моего похудения.
Худею в этом месяце с 74,3кг. Моя цель скинуть 4,3 кг. К 1 мая планирую весить 70кг, даже, если будем сидеть в карантине до этой даты (конечно, я желаю, чтобы этого не случилось).
Цели на месяц:
Тренировки. По возможности два раза в день. ( утро-день: руки, пресс; вечер-кардио-ноги). Коли уж обстоятельства сами говорят "Пока, есть время-не сиди на месте". Буду не сидеть на месте))).
Отдых один раз в неделю.
Так же планирую продолжить не есть сладкое.
Рацион питания особо отличаться не будет от прежнего.
Цели на день:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Сегодня проснулись вообще поздно. Около 10.30. Это рекорд по сну... Как бы не привыкнуть к такому распорядку, а то потом сложно будет просыпаться, когда все эти вынужденные выходные пройдут.
Меню на сегодня:
Завтрак:
Яйцо, сыр, чай ромашковый
Обед:
Котлета-ватрушка, огурец, перец болгарский,
Чай пуэр
Съела только огурец и котлету. Перец не осилила.
Перекуса не было, потому что поздно проснулись.
Ужин:
Запеченные овощи в тесте, чай пуэр.
Днем тренировала руки и пресс. Руки вообще не худеют...
Вечерней тренировки не было. Занимались с дочерью разными ее делами, иначе она бы от меня не отстала, и отвлекала от моих занятий.
Завтра упорно буду стараться сделать две тренировки, иначе после самоизоляции будем из дома не выходить, а выкатываться, как колобки.
Не болейте. Берегите себя и близких.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 70 кг...
