Всем привет. Меня зовут Маша. Мне 41 год, рост 167 см, вес 63 кг. Я худею с веса 115 кг и сбросила уже 52 кг.
Сегодняшняя моя закупка продуктов питания на неделю была сделана сразу в трех магазинах. Часть продуктов я купила во ВкусВилл, часть заказала с доставкой до дома из MERTO (это сейчас очень актуально!) и еще докупила в гипермаркете "Глобус".
Во ВкусВилле взяла мясо, мне нравится, что магазин придерживается курса на правильное питание. На мясе стоят пометки "на натуральных кормах, без ГМО, антибиотиков". Для меня это важно.
Стейк из филе грудки в виде слайсов, порезанных тонко-тонко. Из них очень удобно готовить рулетики, а начинкой может послужить все, что душе угодно. В рамках ПП, конечно.
Стейк мачете продавался во ВкусВилл со скидкой 60%. Говядина из Уругвая, бычки породы "Ангус". Животные выращиваются в естественных условиях свободного выпаса и специального кормления на экологически чистых лугах.
Проверила - мясо вкусное. Если будет еще с такой скидкой - куплю. А приготовила я его классическим способом - пожарила на тефлоновой сковородке без масла. Всего 3 минуты с каждой из сторон.
Переворачивать советуют только один раз, не прокалывая корочку, чтобы мясо не теряло сочность. Я так и сделала. Если кому интересно, выкладываю ниже видео готовки.
Итого по ВкусВиллу 570 руб.
Из METRO заказала доставку продуктов на дом с помощью сервиса доставки Сбермаркет. Я уже писала про него. Удобный. Минус - сейчас они перегружены заказами и привезли все только на следующий день. Выбрала продукты на сайте sbermarket.ru , не выходя из дома. Можно без спешки посмотреть состав продуктов, подходят ли они для ПП и похудения. По моему промо-коду pfcfze можно получить скидку 199 рублей при первом заказе на сумму от 2000 рублей. Даже, если сумма будет ниже (вам могут позвонить и сказать, что каких-то продуктов нет в наличии или заканчивается их срок годности), то вы все равно получите скидку.
Что я купила в METRO?
Традиционно грибы, зелень, огурцы. Вот электронный чек.
Каша, творожные сырки, молоко, бисквиты - для мужа и ребенка.
Мне нравятся салатные миксы. В этом - листья руколы, мизуны, мангольда. Стоимость 134 руб. (125 гр). Мизуну буду пробовать первый раз. А может, просто название неизвестное, а зелень будет знакомой.
Свиное мясо не беру давно. В прошлую закупку взяла охлажденное мясо из магазина "Глобус" - говядина, тазобедренная часть. Не понравилось. Совершенно безвкусное. Взяла стейки Мираторг со скидкой за 376 руб. за 480 гр.
Цветочный мёд из магазина METRO мне нравится. Покупаю его не в первый раз. Цена у него достаточно низкая - 85 рублей со скидкой за упаковку 380 грамм.
Итого по METRO 1754 руб.
Съездили с мужем в гипермарткет "Глобус". Из-за коронавируса ресторан закрыт, буфеты работают только на вынос, присесть негде - столы, стулья убрали. Торговый парк с магазинами не функционирует. Продуктовый магазин работает. Думаю, лучше было бы воздержаться от поездки.
Из овощей-фруктов купили кабачки, яблоки, сладкий перец, чеснок, салат айсберг, тыкву, помидоры.
В последнее время замечаю, что мне не хватает ферментированных продуктов. То есть, тех, которые подверглись воздействию различных видов бактерий (лактобактерий, бифидобактерий и др.), в результате чего получили новые вкусовые качества и полезные свойства. Такая еда восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает течение всех обменных процессов в организме, повышает иммунитет, улучшает состояние костной ткани и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Недавно я писала о том, что использование дома очистителей воздуха с озонаторами и ионизаторами может привести к ожирению и снижению иммунитета. Причина - дезинфицирующие свойства озона. При постоянном использовании он приводит к гибели кишечной микрофлоры! А "стерильный кишечник" - причина ожирения и частых болезней. Как исправить ситуацию? Не пользоваться озонаторами и есть ферментированные продукты.
Квашеная капуста - как раз такой полезный продукт. Снова купила. Упаковка 900 гр стоит 137 руб.
Авокадо продавался со скидкой за 59 руб. Подойдет к салатам. А, может быть, приготовлю мексиканский гуакамоле всего из трех ингредиентов — авокадо, лук и сок лайма. Лайм тоже купила - 22 руб./шт.
По совету читательницы я в последнее время засаливала горбушу. Делается малосольной. Вот купила специальную приправу для таких случаев - для посола красной рыбы. Цена пакетика 15 руб.
Веганский майонез равно как и ржаные сухарики и еще пару ингредиентов взяла для того, чтобы показать интересный рецепт пп-салата. Кстати, вместо этого майонеза (он стоит 55 руб.) можно использовать другие постные соусы, дешевле. По составу самый приличный - Слобода Постный.
Органический кофе продавался в "Глобусе" с хорошей скидкой. Вместо 680 рублей купили за 245 руб. (упаковка 250 гр). Кофе я пью часто - очень кстати.
Что еще купила?
Давно читала, что пажитник влияет на похудение. Купила. Его можно добавлять в чай или кофе. Специалисты отмечают, что пажитник способен восстановить защитные функции организма, повысить устойчивость нервной системы и наполнить человека энергией. Плюс - снижает аппетит и очищает кишечник. Проверю.
Итого по "Глобусу" 3102 руб.
Всего потрачено на продукты 5426 руб.
Видео о закупке можно посмотреть здесь:
Спасибо за лайки, комментарии и подписки.
