Очень важно в период респираторных заболеваний укреплять свой иммунитет и не давать возможности организму заболеть. Иммунитет представляет собой совокупность специальных клеток. Они очень сложно организованные. Но по факт, главная функция таких клеток — это уничтожение вредных клеток, бактерий или вирусов. Превращение их в неактивные субстраты.
Главные иммунные клетки представлены белыми клетками крови: Т-киллеры, макрофаги.
Давайте рассмотрим нетипичные продукты для повышения иммунитета.
Первый продукт — печень трески
Уникальный по своим свойствам продукт. В 100 г этого продукта содержится 25 суточных доз витамина D.
Без витамина D иммунные клети работают крайне плохо. Наш иммунитет снижен, и мы подвержены простудным заболеваниям. Витамин D выступает в роли выключателя иммунной системы в организме. Если его достаточное количество, то у вас крепкий иммунитет.
Второй продукт — йогурты с живыми бактериями
Это кисломолочные продукты, которые всем известны. Они содержат пробиотики. Это лакто- и бифидобактерии, которые в больших количествах содержатся в йогуртах.
Напомним, что кишечник человека на 2,5-3 килограмма наполнен бактериями, осуществляющих огромное количество полезных для нас функций. Цель употребления йогурта заключается в насыщении нашего толстого желудка полезными бактериями, которые участвуют в синтезе витаминов, гормонов, серотонина. Если подытожить, то бифидобактерии заставляют наш организм повысить иммунитет.
Исследование, проведенное в Швеции на 272 человек, показало следующие результаты. Употребление смеси с лактобактериями значительно снижало эпизоды простудных заболеваний.
Третий продукт — говяжья печень
Она нам нужна потому, что содержит в себе колоссальное количество железа. Железо входит в состав ферментов, который и активируют иммунные клетки для борьбы с вирусами и бактериями.
Ешьте правильные продукты. Так вас реже будет беспокоить различные заболевания. Все приведенные рекомендации требуют консультации со специалистами.
