519 ккал🔥
БЖУ 15/15/81
Для каши:
70г овсяных хлопьев
50г черной смородины
15г семян льна
1/2 ч.л. корицы
Подсластитель по вкусу
1) Выложи хлопья в маленькую кастрюлю и добавь
200мл воды. Когда закипит, добавь 1/2 ч.л. корицы и подсластитель, если нужен.
2) Убавь огонь и вари до готовности. Перед подачей добавь ягоды и перемолотые семена льна.
Для турмерик латте:
285мл Немолока
1/2 ч.л. куркумы
1/4 ч.л. корицы
Подсластитель по вкусу
1) Нагрей Немолоко в турке. Когда задымится, добавь специи и подсластитель.
2) Активно помешивая, доведи почти до кипения и сними с плиты. Процеди через сито.
