Сегодня во времена всемирной самоизоляции принятие пищи для многих людей стало своеобразным способом развлечения. Ведь именно сейчас многие переживают стресс, скуку и грусть. Еще одна весьма распространенная проблема сидячая работа, которая не так уж и интересна, поэтому все время хочется сделать перерыв на чай с печеньками. Многие психологи все это называют заместительным поведением. Другими словами, человеку не хватает положительных эмоций, движения и общения и он их заменяет желанием пожевать.
Как же понять, вы едите, потому, что проголодались или пришло время поесть. А возможно потому, что рука тянется к вкусняшкам? Ешьте, если хочется и вкусно, но ни в коем случае не стоит есть потому что кто-то вам навязывает. Вы же взрослый человек, который вправе самостоятельно принимать решение, что и сколько есть. Ведь лишняя еда нарушает ваши планы на красивую фигуру. Лишняя еда - это нагрузка на здоровье - зачем вам это нужно ради удовлетворения кого-то или сиюминутного желания. Неужели вы не сможете съесть то же самое, когда будете чувствовать голод?
Помните, что даже самая вкусная и полезная пища превращается в токсичную, когда вы не ощущаете чувство голода. Ведь ваш переполненный желудок уже успел сообщить мозгу, что он сыт, а он, в свою очередь, успел запустить пищевые ферменты необходимые для переваривания пищи, заработал тонкий кишечник... Однако непонятно откуда вновь начинает поступать еда! И это создает колоссальную нагрузку на кишечник, желудок, нервную систему. Для последней вообще огромный стресс, так как нервной системе в авральном порядке необходимо перестроиться на режим насыщения.
Помните, что сейчас есть прекрасная возможность сформировать правильные пищевые привычки. Если в "вчера" вы говорили, что нет времени на приготовление еды, то вот пожалуйста!
