Найти тему
Галина Галима

Повышение иммунитета детям школьного возраста в домашних условиях

Малина, черника, виноград, арбузы всегда вкуснее, полезнее и доступнее аптечных витаминно-минеральных комплексов. Зачем покупать разноцветные конфеты сомнительного качества, если можно отправиться с ребенком на рынок и выбрать то, что он пожелает? Регулярное употребление в пищу витаминов B, C и E является одним из залогов крепкого иммунитета. Добавьте в овощные салаты, заправленные сметаной или растительным маслом, хлеб из муки грубого помола, орехи, бобовые, гречку, сыр, овощи, ягоды, фрукты, и ребенок надолго забудет о простудах и сезонных недомоганиях.  Приготовление продуктов
Готовить полезные продукты для детей нужно правильно. Так, овощи имеют наибольшую ценность в сыром виде, если же требуется их приготовить, то лучше не варить их, а приготовить на пару. Замороженные мясо и рыбу следует размораживать при температуре +1–4°C в холодильнике. Размораживать продукты в воде не рекомендуется. Соблюдая эти простые правила, вы сохраните большую часть полезного состава пищи.
Малина, черника, виноград, арбузы всегда вкуснее, полезнее и доступнее аптечных витаминно-минеральных комплексов. Зачем покупать разноцветные конфеты сомнительного качества, если можно отправиться с ребенком на рынок и выбрать то, что он пожелает? Регулярное употребление в пищу витаминов B, C и E является одним из залогов крепкого иммунитета. Добавьте в овощные салаты, заправленные сметаной или растительным маслом, хлеб из муки грубого помола, орехи, бобовые, гречку, сыр, овощи, ягоды, фрукты, и ребенок надолго забудет о простудах и сезонных недомоганиях. Приготовление продуктов Готовить полезные продукты для детей нужно правильно. Так, овощи имеют наибольшую ценность в сыром виде, если же требуется их приготовить, то лучше не варить их, а приготовить на пару. Замороженные мясо и рыбу следует размораживать при температуре +1–4°C в холодильнике. Размораживать продукты в воде не рекомендуется. Соблюдая эти простые правила, вы сохраните большую часть полезного состава пищи.
-2

Пусть ваш школьник знает, что вы дорожите им как личностью, а не любите его исключительно за хорошие достижения и победы. Одной из главных задач старшего поколения является оказание помощи в максимальной быстрой адаптации детей к новому образу жизни без особого ущерба для здоровья. Не показывайте ребенку свое недовольство, наоборот, поддержите в нужный момент.

Стресс – это не только кардинальная перемена образа жизни, но и психологическое давление. Не стоит ругать школьника за малейшие оплошности, будь то неудовлетворительная оценка или замечание в дневнике. Найдите альтернативу в виде чтения, спокойных настольных игр или разговора по душам. Контролируйте свободное времяпровождение школьника.

Еда
6,93 млн интересуются