С детства любой мой прием пищи включал в себя что-нибудь сладенькое. Заботливая мама и бабушка после сытного супа предлагали откушать шоколадных конфет, пирогов с черникой или домашнего печенья. Я изменился, стал тридцатипятилетнем офисным трудягой, а вкусовые привычки остались. И до тех пор, пока весы не стали показывать цифру больше сотни, я продолжал забегать в булочные после работы, перед работой и в процессе работы.
Почему я остановился? Почему решил исключить сахар из своего рациона навсегда?
1. Сахар приводит к ожирению!
Высокий уровень сахара в крови способствует отложения жира. Да, даже если отварить себе на гарнир зелёную гречку, запечь без масла грудинку, а потом выпить большой стакан вредной сладкой газировки, то пользы будет мало, а вреда много. Сахар равно жир. Запомни и изменись в лучшую сторону!
2. Сахар плохо влияет на настроение!
Сахар нарушает выброс нейромедиатора дофамина, который отвечает за наше спокойствие, тем самым уменьшает способность организма давать отпор стрессу. Большое количество сахара в крови может привести к эмоциональной нестабильности и депрессии. Заметил я это на собственном опыте. Как только прекратил употреблять продукты с высоким содержанием этого простого углевода, так сразу же стал счастливее, приветливее и спокойнее. Отношения с коллегами по работе сразу пошли в гору!
3. Из-за сахара возникает воспалительный процесс!
Вирусы и бактерии обожают сладенькое! Поэтому перестать есть сладкое, в данном случае, означает укрепление иммунитета. Защитить себя от многих воспалительных заболеваний (атеросклероза, диабета, артроза, болезнь Альцгеймера) также можно исключив сахар.
Заботьтесь, пожалуйста, о своем здоровье! И берегите себя, свою семью и своих близких! Спасибо, что прочитали!
