Проблемы с сердцем и сосудами по истине сложны и опасны. Большая часть населения Земли гибнет из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы хотите сохранить свое здоровье на долгие годы, то меры профилактики обязательны для вас. Первое, что стоит сделать, так это наладить свой рацион питания.
Тысячи статей упоминают холестерин только с отрицательной точки зрения, но у него есть и множество положительных сторон. Я бы даже сказал они превалируют.
Что такое холестерин?
Холестерин — это особое вещество, с точки зрения химии это спирт. Он не растворим в воде. Поэтому для его транспортировки есть еще целые группы веществ. Так называемы липопротеины высокой плотности (плохие жиры) и липопротеины низкой плотности (хорошие жиры). Часть холестерина производится в нашем организме в печени. Остальную часть мы потребляем из-вне. Чем больше мы его потребляем с пищей, тем нам хуже.
Холестерина — хорошо
Для нормального функционирования организма требуется небольшое количество холестерина. Из холестерина производятся желчные кислоты, которые потом выделяются в кишечнике. Из холестерина делаются все половые гормоны. В том числе, и мужской гормон тестостерон. Холестерин участвует в производстве витамина D. Также холестерин выделяется в виде кожного сала и увлажняет нашу кожу, защищая ее от внешнего воздействия. Огромное количество холестерина расходуется на образование клеточных мембран, оболочек нервов и сосудов. Так что холестерина не так плох, как это кажется на первый взгляд. Все бы ничего, если бы холестерин не участвовал в формировании бляшек и не становился главной причиной смерти людей от сердечно-сосудистых болезней.
Все приведенные рекомендации требуют консультации со специалистами.
Самыми известными и общепринятыми препаратами против высокого уровня плохого холестерина являются статины. Большинство врачей назначат эту группу препаратов, если у вас высокий холестерин. Во многом они сделают правильное решение, если у вас действительно есть проблемы. Но мы хотели бы рассказать о профилактике, еще раз подчеркиваю — профилактике, высокого уровня холестерина.
"Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится." Лев Толстой
Природные статины
Уникальный продукт с точки зрения борьбы с атеросклерозом — вешенки. Они содержат в себе природный статин — ловастатин. Это соединение не дает вырабатывать печени избыток холестерина.
В грибах вешенках содержится природный статин. Он уменьшает уровень вредного для нас холестерина. В результате рост атеросклеротических бляшек невозможен.
Суточная норма потребления
Ежедневно требуется 9 грамм этих грибов. Такое огромное количество природного статина содержится в вешенках, что их не так много и нужно. При всем этом, грибы вешенки низкокалорийный продукт.
