Добрый день, дорогие мои. Рада вас видеть на канале "Осторожно, бабушка!"
Кардинально изменить свою жизнь на старости лет считается практически невозможным. Однако я взялась за голову, пока еще не поздно и решила начать питаться правильно.
Первым моим шагом стал отказ от сахара. Вы не представляете, как же трудно мне далось это решение. Всю свою сознательную жизнь я любила сладенькое, но с возрастом стала наблюдать, что похудеть становится труднее.
Я решила провести над собой эксперимент - перешла на правильное питание. В предыдущих статьях я вам писала историю про суфле - это одно из блюд из моего списка. В дальнейшем расскажу поподробнее про мой рацион и рецепты, которые помогают сбросить вес без физических упражнений.
Многие с возрастом замечают, что засыпать становится сложно - если раньше ты мог просто упасть на кровать после тяжелого трудового дня и отключиться, то сейчас нужно еще попотеть, чтобы уснуть. Прежде чем бежать к врачам за снотворными я решила почитать рекомендации в интернете.
Не многие знают, что плохой сон становится причиной избытка сахара в организме. Если вы стали питаться 5 раз в день маленькими порциями через каждые 2-3 часа, то перерыв на 9 часов становится мучением. Если в вашем организме окажется сахара больше, чем положено - весь труд пойдет на смарку. Вместо потери лишних кг вы просто добавите себе проблем.
Ежегодно количество заболевших сахарным диабетом растет огромными темпами. Это заболевание стало все чаще встречается у молодых людей - и это ужасно. При отказе от сахара вы не только улучшите работу поджелудочной железы, но так же уменьшите риск развития сахарного диабета. Если вы страдаете от проблем с суставами, то также можете уменьшить воспалительный процесс, если не станете есть белый яд.
Кроме того, сахар снижает ваш иммунитет. Вы думаете это шутка? Как бы не так - глюкоза замещает важный для организма витамин С, а так же фагоцитов. При попадании вирусов и бактерий в организм наши клетки-защитники просто не могут выполнять свою функцию.
Я как гипертоник со стажем знаю, что мое увлечение сахаром может привести к развитию инсульта, а так же сахарного диабета. Чтобы постепенно снизить давление я стала меньше есть сладкого. И вуаля - головные боли пропали, носом кровь больше не идет и я стала реже замечать скачки давления.
И самое главное - это поможет защитить вас от огромных затрат на стоматолога. Зубы вы испортите окончательно, а за восстановление былой гордости придется потратить много времени и очень много денег.
Поэтому советую подумать, что вы можете изменить отказавшись лишь от сахара.
