Привет, друзья! С вами Thalia, и сегодня хочу поделиться с вами информацией о льняной муке. А сейчас немного истории.
Родиной льна являются Индия и Китай. Именно там начали выращивать это растение, в Россию лен попал позже. Русичи изготавливали изо льна ткань для одежды, масло и муку.
Лен в природе выглядит вот так.)
Льняная мука оздоравливает организм, чистит от паразитов. Способна заменить пшеничную муку.
Выглядит льняная мука как коричневатый порошок с вкраплениями, это оболочки семян. Мука имеет сладковатый, ореховый вкус с небольшой горчинкой, и травянистый аромат.
В муке льна множество витаминов, макро, микро элементов.
- витамины: А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, К, Е, РР;
- макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
- микроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк. аминокислоты: валин, тирозин, фенилаланин, аргинин, лейцин. янМука содержит клетчатку, которая выводит из организма вредные вещества, позитивно влияет на работу ЖКТ.
В чем же польза муки изо льна?
Первое – это укрепление иммунитета, профилактика онкологии, нормализует микрофлору кишечника, устраняет запоры и вздутие живота. Льняная мука снижает холестерин, восстанавливает эластичность сосудов, укрепляет кости. Волосы и ногти при приеме льняной муки улучшаются.
Внимание!
Суточная норма всего 3 столовой ложки, потому, что мука содержит цианиды.
Льняная мука для сердца и сосудов
Уменьшает риск развития заболеваний сердца. В ней очень много калия, а калий и жирные кислоты укрепляют сосуды, снижают холестерин.
Для нервной системы
Помогает сделать сон крепким, увеличивает работоспособность, избавляет от депрессивного состояния.
- Льняная мука укрепляет кости и суставы, предотвращает развитие ревматизма, артритов, артрозов. Уменьшает отеки.
- В состав муки входит селен, он повышает иммунитет, улучшается работа щитовидки.
- Льняная мука просто губительная для грибков, паразитов.
Фитоэстрогены содержащиеся в льняной муке положительно влияют на женское здоровье, нормализуют работу мочеполовой системы. Она также рекомендована для женщин в период менопаузы, помогает побороть раздражительность си беспокойство. Будущим мамам, Помогает плоду полноценно развиваться, а также увеличивает количество грудного молока.
Льняная мука просто находка для женщин следящих за своей фигурой и внешностью, так как способна нормализовать вес.
Льняная мука в косметологии
Может стать частью щадящего скраба для кожи лица и тела, сделает кожу эластичной, подтянутой и гладкой.
Кроме того продукт обладает выраженным лечебным эффектом при заболеваниях волос. Систематическое его употребление и использование различных масок помогает сделать волосы более здоровыми, сильными и послушными. Входя в состав скраба или маски, мука делает кожу более подтянутой и гладкой.
Льняная мука противопоказания
Почти у каждого продукта есть противопоказания, и мука изо льна не исключение.
Если есть склонность к аллергии, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. А также людям у кого есть камни в желчном пузыре и почках. Информация дана в ознакомительных целях.
Если информация была интересна, поддержите мой канал лайком и поделитесь с друзьями! Всегда рада новым подписчикам!
