Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня дочь не пошла в сад, утром пожаловалась на горло. Так что все мои прогулки отменены и работу на сегодня придется отложить на выходные.
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Меню на сегодня:
Завтрак:
Каша овсянка на не молоке
Яйцо
Сыр
Чай ромашковый
Я думаю, сегодня у меня не получится войти в 70гр углеводов. Каждый день считать КБЖУ так же нет возможности. Но я как-нибудь организую примерный подсчет. Составлю таблицу продуктов, которые часто употребляю и буду ориентироваться на нее.
Перекус:
Киви, апельсин
Обед:
Салат: зелень, листья салата, пекинская капуста, крабовые палочки, кукуруза, масло оливковое, огурец
Индюшка отварная
Чай пуэр
Ужин:
Салат, как в обед
Чай пуэр
Протеин сегодня мне не "зашел". Попросился назад. Поэтому, вечером ела без охоты.
Вечерняя тренировка состоялась. После тренировки выпила бокал ромашкового чая.
Я не вижу в своем отражении каких-либо результатов... (((. И по одежде тоже изменений нет. Печально. А так хочется надеть штаны, и ощутить, как они с тебя буквально слетают, потому что лишний жирок с боков и попы испарился... Мечты иногда сбываются, если к ним целенаправленно идти. Я иду...
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.
