В интернете можно найти большое количество диет, с помощью которых можно сбросить вес и наполниться здоровьем. Но в основном все предлагаемые рецепты сводятся к ограничению практически всех продуктов. В избытке можно потреблять только воду. Но организм требует сбалансированного питания, чтобы было все и мясо, и рыба, и овощи.
В том же интернете появилось немало источников, где предлагают меню для различных диет. Даже есть четкие ежедневные рационы, обещающие снижение веса за короткий промежуток времени. Поиски оптимального рациона питания для похудения приводят к недавно появившейся низкоуглеродной диете – кето диета.
Суть ее заключается в том, что человек должен снизить потребление углеводов до 5-10% в сутки. При этом можно есть жиры и белки для поддержания обменных процессов. Недостаток углеводов приведет к тому, что тело начнет сжигать свой собственный жир, т. е. начнется процесс кетоза. В организме начинают вырабатываться кетоновые тела в виде молекул, с помощью которых происходит перенос энергии по телу человека.
Применение любой диеты возможно только после консультации с лечащим врачом или квалифицированным диетологом. Специалист поможет оценить общее состояние организма тогда только может назначаться особый режим питания.
Причина в том, что рацион с ограниченным количеством продуктов может быть далеко не так полезен, как о нем рассказывают. То же касается и кето диеты, необходимо определить состояние организма. Теперь основной целью поисков становится меню или перечень того, как правильно и в какой последовательности питаться, если придерживаться кето диеты.
На глаза попался сайт ketomenu.info. Это место, где о правильном питании знаю все, поскольку в качестве консультантов выступают лучшие специалисты диетологи. Самое главное, что здесь – это тест. Благодаря полученным ответам на вопросы система в индивидуальном порядке подбирает меню кето диеты. При подборе учитываются все параметры человека: рост, вес, возраст, пол.
Атлеты и люди, активно занимающиеся спортом, давно используют низкоуглеводную диету с большим количеством жиров. Но не все доходят до желаемых результатов, бросая уже через несколько дней. Причина заключается в отсутствии плана. Прежде всего, правильное начало кето диеты – это подготовка и плавный вход в состояние кетоза. На сайте ketomenu.info можно найти необходимые инструкции, которые помогут с вхождением. Многочисленные советы по тому, как выдержать диету и достичь желаемого результата.
Многие заметили, что в состав диеты входит много мяса и жирных продуктов. Не стоит волноваться о том, что этот жир сведет на нет усилия по похудению. Жиры убирают чувство голода, предотвращая частые перекусы. Жиры способствуют увеличению содержащегося в крови «хорошего» холестерина, который в свою очередь снижает содержание «плохого». Чтобы кето диета принесла пользу необходимо четко следовать инструкциям, предоставленные сайтом ketomenu.info. Только в этом случае результат будет уже через 14 дней.
