Еда на карантине!
Какие продукты сейчас в приоритете?
⠀
Итак, будем исходить из потребностей и возможностей!
⠀
🙅♀️Гречка тоннами…такое себе дело) Она разваривается в 2 раза всего и не отличается какими-то особенными характеристиками.
⠀
🍚Толи дело манная крупа – горсточкой можно накормить всю семью!
Рис – полезно и разваривается в 1.5 раза. Кукурузная крупа – масса витаминов, прекрасно усваивается и хорошо разваривается!
Бобовые - прям прекрасно! Горох видели, как увеличивается в размерах при варке? Так там еще и белок есть, то есть насытиться можно эффективнее и на более долгое время.
⠀
🍎Дальше овощи и фрукты! Это прекрасные источники витаминов. Яблоки, цитрусовые храниться долго! Картофель прекрасный источник витаминов и углеводов! Храниться тоже долго!
⠀
🥕Морковь, свеклу, лук, кабачок шинкуем и в морозилку! Брокколи и цветная капуста туда же.
Ягоды и фрукты – можно замораживать все! И варить компотики! Вкусно и полезно!
⠀
🍗Ну и конечно мясо и рыба! Белок самая непростая пища для нашего организма, а, следовательно, сытость надолго!
⠀
Мясо самое ценное это свинина! Там и жир, и куча аминокислот и усваивается оно долго и полностью, а значит сытость будет дооолго.
Дальше говядина, баранина. 🐰Ну и экзотика – кролик, индюшка и прочее.
Курица самая легкоусвояемое мясо, голод от нее приходит довольно быстро, как и от любого белого мяса.
⠀
🐟Рыба минус – храниться не очень долго в морозилке. Но очень полезна для нас!
Молоко долгого хранения + яйца которые тоже долго хранятся!
⠀
Ну вот смотрите – не нужно закупаться тоннами продуктов. Нужно знать, что купить.
⠀
Я вас призываю – закупайтесь самым необходимым для вашей семьи: например, 2 пачки риса, 2 пачки манки, 2 пачки кукурузной крупы, 2 пачки макарон, 4 кг картошки. По кг разного мяса, 2 кг рыбы, яйца 30 шт, молоко 3 пачки, овощи и фрукты. Вот! Мы так каждый месяц делаем покупки в магазине😃
⠀
На самом деле много еды людям не нужно, но от мысли что ее может не быть - возникает паника. Поэтому спокойствие и небольшой запас еды пойдет только в плюс!👍
⠀
Делаете стратегические запасы?⬇️
