В каждом обществе существуют определенные стереотипы о питании. Люди могут быть убеждены, что какая-то еда ОЧЕНЬ полезна для здоровья, не имея никаких доказательств утверждающих этот факт...
Более того, многие РЕКЛАМИРУЕМЫЕ продукты даже очень ВРЕДНЫ.
999 фактов расскажет вам о 5 продуктов которых стоит ИЗБЕГАТЬ ПРИ ЛЮБОЙ ВОЗМОЖНОСТИ.
5. ФРУКТОВЫЕ СОКИ
Если вы не приготовили свой сок сами или его не делали перед вашими глазами, не стоит пить его... Несмотря на утверждения, что в этих напитках "много витаминов", "они полезны для здоровья" и так далее, оно на самом деле очень далеко от правды...
В пакетированных соках может и содержатся фрукты, но больше всего в них воды сахара и искусственных вкусовых добавок. Даже если вы видите, что на упаковках написано "не из концентрата" или "100% сок", не стоит этому верить!
После того как сок отжимает из фруктов, его хранят воздухонепроницаемых баках, где он может находиться до года, пока его не разольют по упаковкам. К тому времени напиток теряет весь свой вкус, именно поэтому производители добавляют в него вкусовые добавки. Это касается всех соков, которые продаются в супермаркете, даже самых дорогих. В дешёвых же соках нет ничего кроме воды и искусственных красителей, и вкусовых добавок...
4. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ
Если вы не спортсмен, которому требуется питание с высоким содержанием белка каждые 3 часа, то эти батончики не принесут НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ. В их составе нет никаких полезных микроэлементов, которые вы не могли бы получить с обычной едой, кроме того, протеиновые и энергетические батончики зачастую состоят из полуфабрикатов. Да, в них больше белка чем например в шоколадных батончиках, но еще больше вредных ингредиентов... Сахар, искусственные вкусовые добавки, подсластители, даже пшеничная мука. Всё это может быть внутри одного энергетического батончика...
3. ХЛОПЬЯ
Это любимое блюдо нашего детства всегда преподносили нам как "питательный сбалансированный завтрак", и как блюда с которого начинается день, но это не более чем маркетинговый ход. В большинстве случаев в хлопьях содержится огромное количество рафинированных углеводов и сахара, даже если упаковка уверяет вас о том, что там "нет жиров" и хлопья состоят из цельных злаков, проверьте состав написанным мелким шрифтом, скорее всего вы увидите, что сахар там стоит на одном из первых мест... Хлопья для завтрака обычно содержат совсем небольшой процент цельных злаков, хотя именно этот элемент дает им возможность называть себя "полезным продуктом". Кроме того, производители добавляют в состав синтетические витамины, которые не только не несут никакой пользы, но и могут навредить!
2. МАРГАРИН ИЛИ МЯГКОЕ МАСЛО
Благодаря рекламе, многие люди верят, что маргарин "здоровая альтернатива маслу". Однако это не правда... Маргарин — переработанный продукт похожий на масло по виду и вкусу, но на самом деле в нем полно искусственных ингредиентов. Что ещё хуже, мягкое масло в основном производят из промышленных растительных масел, которые проходят процесс гидрогенизации, что приводит к значительному повышению трансжиров в их составе... И всё же производитель может указать на упаковке "без трансжиров", если в продукте содержится меньше пол грамма трансжиров на порцию, но даже такая доза может навредить вашему здоровью...
1. ЯЙЦА
Да да, спро́сите "КАК?" Ответим: "ЛЕГКО!"
В одном яйце содержится столько же холестерина, сколько в большом жирном бургере. И хотя этот сложный жир считается диетическим, он повышает уровень всего холестерина в крови на 10%, что вредит артериям... Кроме того, согласно последним исследованиям яйца способствуют появлению бляшек в сонной артерии также как и курение. А вот что действительно шокирует оказывается яйца могут сократить продолжительность жизни.
В течении 20 летнего исследования, проведенного терапевтами Гарварда, в котором участвовали 20 000 врачей, было обнаружено, что у тех ,кто употреблял одно яйцо ежедневно, риск смертности был гораздо выше...
Но ЕСЛИ вы никак не сможете исключить яйца из своего рациона, то выбирайте те которые несут домашние куры)
