Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я начала изучать биографию академика Федора Григорьевича Углова. Сейчас читаю его книгу "Советы столетнего хирурга". Рекомендую к прочтению. Никогда не лишним будет разнообразить и пополнить информацию о нашем здоровье.
Подписывайтесь на блог Блогер на пенсии! Я стараюсь делиться с Вами полезными советами и рассказывать о том, как я живу
Академик Углов буквально призывал к тому, чтобы его пациенты сохраняли нормальный вес тела (чего бы это не стоило). Ведь для любого врача полный пациент - это беда. Провести хирургическое вмешательство такому пациенту тяжело, так как все внутренние органы находятся в жировой прослойке. И пока до них "доберешься", пройдет очень много времени и усилий. За таким пациентом крайне тяжело ухаживать - переворачивать, обрабатывать, помогать ему. Вывод один из всего - нужно худеть. Всеми силами нужно пытаться сбросить лишний вес.
Итак, в своей книге академик Углов описал диету следующую. Она рассчитана на 10 дней. И за это время можно потерять от 4 кг лишнего веса. Что очень даже хорошо.
утром, на завтра можно выпить один стакан черного или зеленого чая. Разрешается добавить 1 ч.л.сахара или же 1 ч.л. меда
Через 3 часа от завтрака съедаем 1 отварное яйцо (обязательно вкрутую) и чернослив (не более 8 штук). Чернослив предварительно лучше замочить в теплой воде, чтобы он стал чище.
Еще через 3 часа обед. В это время можно съесть 200 граммов отварного мяса (я ем филе курицы). к мясу делаю салат из тертой моркови и капусты. Можно съесть огурец и капусту. Но, салат не заправляйте маслом. Если хочется десерта, то разрешается съесть одно яблоко или же один апельсин.
Через 3 часа - 30 граммов твердого сыра и яблоко (апельсин). На ночь я выпиваю стакан (250 мл) кефира.
Естественно, на таком питании нельзя есть сладости, жирные продукты, колбасы и прочие. Цель - не просто сбросить вес, но постепенно перейти на более чистое и более здоровое питание.
Пока у меня ушло 2,5 кг. Посмотрим, впереди еще 3 дня. И далее я полностью перехожу на правильное питание.
Желаю всем постройнеть!
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к вашим действиям. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу и получить консультацию.
