Фито день или разгрузочный день.

Всем привет! Каждая девушка хоть раз в жизни,но задумываться как бы сбросить лишние килограммы. Я хочу поделиться рационом разгрузочного дня

С самого утра нужно подготовить напиток для сжигания жира и рис.

Чай с рисом

Отвариваем 150 гр риса и делим на 5 частей.

Питание на день:

Завтрак : 30 гр риса и чай

Перекус: 30 гр риса и чай

Обед : 30 гр риса и чай

Перекус:30 гр риса и чай

Ужин : 30гр риса и чай

В рационе рис указан в сыром виде.

Как же готовим сам чай?

Ингредиенты:

• Зелёный чай без добавок -2 ч.лож.
• Корица-1 палочка
• Корица молотая-1 ч.лож.
• Имбирь молотый-1 с.лож.
• Вода - 1 л

Ингредиенты для чая

Способ приготовления:

• В ёмкость для заваривания кладём палочку корицы и ложку молотой корицы.

Готовим чай

• Далее добавляем 1 чайную ложку молотого имбиря ( свежий лучше не использовать).

Молотый имбирь

• Далее нам нужно добавить зелёный чай (лучше листовой).

Зелёный чай

• Заливаем кипятком и ждём 15 минут. Такой напиток пьем в каждый прием пищи. Также рекомендуется выпить за день ещё 1 л воды.

Заливаем кипятком

Спасибо за внимание!

Другие варианты фито дней:

Фито день 2

Фито день 3

Подписывайтесь на канал!

Ставьте лайки и пишите комментарии!