Изменение пищевых привычек и вкусовых предпочтений во время беременности считается нормой. Они связаны с гормональными изменениями и увеличенными нагрузками, из-за чего повышается аппетит. Причем замечено определенная закономерность. Некоторые продукты хочется при беременности чаще, и конкретные пристрастия появляются не просто так. Что же значит, когда хочется определенных продуктов при беременности?
Какие продукты хочется при беременности и что это значит
Шоколад. Продукт, конечно, полезный. Доказано, что он помогает бороться с депрессиями, усталостью и болезнями сердца.
Но для будущих мам не все так просто. В этом десерте содержится кофеин, которого лучше избегать. К сожалению, шоколад не так просто заменить, разве что како порошком. Ограничьте потребление десерта и выбирайте горький шоколад.
Когда женщина очень хочет этот продукт при беременности, это значит, что в организме не хватает витамина B6 и/или магния. Так же пристрастие к шоколаду может говорить о том, что женщине не хватает калорий.
Соленое. Если при беременности хочется соленых продуктов, значит, не хватает натрия. Вещество необходимо для поддержания водного баланса в организме. Удовлетворяйте тягу к соленому домашними соленьями или добавляя в пищу морскую соль. Откажитесь от магазинных чипсов и сухариков.
Но даже солеными огурцами не стоит злоупотреблять, чтобы избежать отеков, которые и так являются проблемой при беременности. Если соленого хочется постоянно, обратитесь к врачу.
Мясо и яйца. Если маме хочется есть мясные продукты при беременности, значит с ней все хорошо:) Просто увеличилась потребность в белке. Тушите или запекайте мясо, чтобы полностью покрыть потребность, яица лучше жарить без масла или варить. Поговорит с врачом о приеме протеиновых порошков, если не любите мясо.
Лимон. Съесть кило лимона при беременности обычно хочется когда организм перегружен его же собственными пищевыми прихотями. Большое количество еды определенного вкуса (сладкое или соленое), может вызывать тошноту, и лимон помогает с этим справиться.
Каким бы ни был полезным лимон, не ешьте его слишком много. Все таки лимон является аллергеном.
Сыр. Если очень хочется съесть этот продукт при беременности, значит не хватает кальция. Именно высоким содержанием этого микроэлемента славится сыр, и тело помнит его как отличный источник кальция. Заменить калорийный сыр можно брокколи или листовой зеленью.
Мороженое. О нехватке кальция также говорит тяга к мороженому. Как уже было сказано, лучше получать его из овощей. Но если очень хочется именно молочных продуктов, съешьте йогурт. Его также можно заморозить и сделать таким образом низкокалорийную и полезную альтернативу.
Острое. Острых продуктов при беременности хочется, если повышен холестерин, или есть дефицит соляной кислоты в желудке. Вы можете добавлять специи, но немного. Проблемы с холестерином и желудком лучше решать через врача.
Фрукты. Тяга к фруктам говорит о недостатке витамина С и пищевых волокон. Не стоит бояться есть фрукты, чтобы восполнить недостаток этих веществ, если вы соблюдаете умеренность. Но помните, что некоторые фрукты являются аллергенами, а в большом количестве они вызывают повышение сахара в крови.
Как есть, если тошнит при беременности? - 5 отличных советов
Ранние симптомы беременности до задержки - 9 основных
✨Больше интересного на нашем канале!✨
