Врачи-диетологи говорят, что в день можно выпивать только один литр коктейля, за один раз выпивая лишь 200 миллилитров. Вы можете приготовить разные коктейли, разлив их по бокалам.
Рецептов существует огромное множество, мы лишь несколько самых простых опишем. Со временем вы будете делать коктейли из тех овощей и фруктов, которые вам больше нравятся.
Три рецепта зелёных смузи
Для первого коктейля вам понадобится два банана, три зелёных яблока, половинка лимона, семь листиков салата, лист щавеля для украшения и 300 миллилитров воды. Все ингредиенты сбить в блендере и украсить листом щавеля. Такой напиток можно хранить в холодильнике сутки. Приготовив вечером, вам нужно выпить его утром.
Для второго коктейля возьмите два банана, гранёный стакан клубники, семь листов салата и 200 миллилитров воды.
Третий коктейль готовится из трёх груш, пучка мяты, семи листьев салата и 200 миллилитров воды. Этот коктейль отлично освежает после трудного рабочего дня, особенно летом, когда на улице жарко.
Все вышеописанные коктейли готовятся быстро и очень вкусны. Но главная их проблема – срок хранения. Если вам хочется попробовать большое разнообразие этих напитков, то лучше готовить их непосредственно перед приготовлением, предварительно охладив.
Если какой-то из ингредиентов вам не по вкусу или вы хотите добавить что-то от себя, то дерзайте. Приготовление коктейлей – творческая задача, в какой инициатива приветствуется!
Подписывайтесь на канал Healthy Lifestyle и ставьте "ПАЛЕЦ ВВЕРХ".
Только так мы поймем, что материал был полезен для вас и будем продолжать публиковать похожие интересные материалы.
