Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня четверг и я считаю КБЖУ.
Хотела четверг сделать выходным от тренировок, но на этой неделе я уже в понедельник отдохнула, так что вперед с тренировками до конца недели.
Чувствую себя немного опухшей. Скорее всего это связано с особенностями женского организма.
Думаю, не удивлюсь, если в конце недели увижу даже небольшой плюс на весах. Расстраиваться не буду. Знаю, что это, скорее всего вода. Хотя и минус тоже вполне возможен.
Цели на день:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Тренировка сегодня дневная, так как вечером веду дочь в школу. Может быть устрою треню-лайт, на руки.
Меню на сегодня
Завтрак:
Каша овсянка на не молоке
Сыр
Яйцо отварное
Чай ромашковый
Перекус:
Апельсин, грейпфрут, киви
Обед:
Салат: белокачаная капуста, перец болгарский, яблоко, сельдерей, морковь, салат листовой, кукуруза, масло оливковое
Котлета рыбная паровая
Чай пуэр
Ужин:
Салат, как в обед
Белок куриного яйца
Чай пуэр
Все таки сегодня была тренировка-кардио. Подумала, зачем себе жизнь облегчать))) .
Итак, что там по КБЖУ.
Ну, во общем, белков мало, жиров много, углеводов нехватка, калорий мало...
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.
